Корисні і шкідливі продукти для трирічних дітей
Відео: Корисна і некорисна їжа - Школа доктора Комаровського
Зміст
Відео: ТОП 10 ШКІДЛИВИХ Продуктів! Чим замінити ?!
Стаття розповість, які шкідливі продукти для дітей необхідно виключити з дитячого раціону. Цінні речовини в організм дитини можуть принести тільки корисні продукти для дітей. Раціон дитини в 3 роки повинен бути з тварин найрізноманітніших видів продуктів, які по-своєму корисні для організму малюка.
Цей віковий рубіж у дітей багато в чому вважається переломним. Дитина починає активно розвиватися, збагачувати запас своїх знань, вчитися сприймати світ. Разом з поведінкою малюка змінюється і його організм.
У зв`язку з цим змінюється і раціон харчування дитини. Він ще не схожий на дорослий режим харчування, але вже далеко не дитячий. Тому в цей період життя дитини особливо важливо виділити потрібні продукти і виключити шкідливі продукти для дітей.
У дитячому меню ні в якому разі не повинні бути присутніми гострі приправи, тому мамам слід уникати додавання в їжу оцту, гірчиці або гіркого перцю. Дитячому організму необхідна достатня кількість білків і жирів. Але не потрібно збільшувати їх дозу, тому в приготуванні їжі не рекомендується використовувати м`ясо качки або гуски, так як ці продукти погано засвоюються дитячим організмом. Крім цього, потрібно пам`ятати, що дитину слід годувати тільки продуктами натурального походження. Не варто балувати дитину чіпсами, хот-догами і ковбасними виробами.
Цінні речовини в організм дитини можуть принести тільки корисні продукти для дітей. Як правило, це продукти мають або рослинне, або тваринне походження. Вуглеводи і білки повинні легко засвоюватися дитячим організмом, тому у виборі м`яса перевага віддається курці. Обов`язково в режимі харчування повинні бути присутніми кисломолочні продукти. Це кефір, сир, молоко. Кожен день дитина повинна випивати по склянці молока. Не варто виключати з дитячого меню і каші. Вони як і раніше корисні для дитини, так як в них міститься потрібна кількість вуглеводів. Для роботи мозку своїми цінними речовинами корисна риба, але перевага тут віддається тільки нежирним видам. Добре підійде морський окунь або судак.
Таким чином, раціон дитини в 3 роки повинен бути з тварин найрізноманітніших видів продуктів, які по-своєму корисні для організму малюка. Сніданок, як і раніше, найкраще починати з молочної каші. Замість молока можна дати випити дитині чай з молоком. В обід не слід забувати про вітамінний салат з овочів або фруктів. Основні страви найкраще готувати тушкованими або вареними. Важливий в раціоні дитини і полуденок. Тут дитина може випити склянку соку з солодкою булочкою. А ось вечеря не повинен бути важким. Тому увечері краще всього нагодувати дитину сиром або легким пудингом.
