Вечір неділі - час зриву дієт

Одна з британських компаній, що виробляють харчові добавки, провела на своєму сайті опитування, в якому пропонувалося відповісти відповісти на питання про можливі порушення в дієті.

Дослідницьку групу цікавило, в який день тижня, в який час доби і як саме люди найчастіше порушують дієти і «заїдають стрес».

Опитування показало, що найнебезпечніші годинник для порушення дієт - це вечір неділі, час, коли весь організм вже передчуває всі радощі прийдешньої робочого тижня. Майже половина опитаних (48 відсотків) відповіли, що саме на період від 7 до 10 вечора неділі припадає основний обсяг з`їдених чіпсів і тістечок. 29 відсотків сказали, що порушують дієту між 15 і 17 годинами неділі.

Понеділок, за результатами опитування, виявився днем, коли люди найчастіше вживають їжу з високим вмістом цукру і жиру, причому переїдання доводиться на обідній час. Інші потенційно небезпечні дні - п`ятниця, субота та неділя.

На питання «В який час ви їсте саму калорійну їжу?» 65 відсотків вибрали вечерю (17-19.00), 22 відсотки відзначили перекус після вечері (20-22.00), обід вибрали тільки 16 відсотків, сніданок - 3 відсотки. Пропуск сніданку часто призводить до переїдання ввечері - 36 відсотків респондентів, які не снідають, зізналися також, що перекушують вночі.

Експерти-дієтологи вважають, що часта причина переїдання - стрес і перепади настрою. Згідно з результатами опитування, спровокувати переїдання можуть неприємності на роботі (про це повідомляють 65 відсотків респондентів). Автори дослідження відзначають: «Заїдання стресу трапляється в ті моменти, коли людина особливо вразливий. Тому кожному корисно заздалегідь знати про те небезпечному часу, коли ми схильні до переїдання, і саме в ці моменти більш усвідомлено підходити до вибору і кількості їжі ».

Поділитися в соц мережах: