Як підвищити артеріальний тиск в домашніх умовах?
Зниження артеріального тиску нижче 100/50 мм. рт. ст. називають гіпотонією. Дана патологія найбільш часто проявляється тупий або давить головним болем, запамороченням, слабкістю і швидкою стомлюваністю. У важких випадках вона провокує різке зниження кровотоку і приводити до ниркової недостатності, непритомності або навіть до коми. У даній статті описується те, як підвищити артеріальний тиск без прийому фармакологічних препаратів.Зміст
Етіологія гіпотонії
Зниження артеріального тиску, як правило, провокується такими факторами:
- зміна метеорологічних умов (висока температура повітря, різка зміна атмосферного тиску, магнітні бурі, гроза і т.д.);
- депресії;
- фізична або розумова перевтома;
- постійні стреси;
- прийом відповідних медикаментів (наприклад, спазмолітиків);
- недолік в організмі мікроелементів;
- гормональний дисбаланс;
- хронічне недосипання;
- вагітність;
- серцева недостатність;
- зниження обсягу крові, що може спостерігатися при опіках або масивних крововтратах;
- травми головного і спинного мозку;
- підвищення внутрішньочерепного тиску;
- порушення роботи надниркових залоз;
- патології щитовидної залози.
Оскільки причин гіпотонії досить багато, для ефективної боротьби з даним порушенням слід усунути дію всіх провокуючих чинників, а також перелічити супутні патології, які можуть бути причиною значного зниження артеріального тиску.
Нормалізація способу життя як метод боротьби з гіпотонією
Відео: Нормальне, підвищений артеріальний тиск. Як знизити, як підвищити артеріальний тиск
Щоб артеріальний тиск завжди залишався в межах норми, не обов`язково систематично приймати таблетки. Іноді досить вести правильний спосіб життя. Так, людям з гіпотонією рекомендується спати не менше 8 годин на добу, чергувати розумову і фізичну роботу. Корисною виявляється ранкова гімнастика, яка змушує кров краще циркулювати по судинах.
Врегулювати показники артеріального тиску також допомагають піші прогулянки на свіжому повітрі і плавання. Крім цього, позитивний ефект дають 5-7 хвилин контрастного душу, який по черзі звужує і розширює кровоносні судини, покращуючи тим самим їх тонус. Не варто забувати і про те, що вживання алкоголю і куріння мають негативний вплив на роботу серцево-судинної системи, тому обов`язково слід відмовитися від цих шкідливих звичок.
Дієта при гіпотонії
Якщо тиск у людини нижче норми, протипоказано будь-яке голодування. Харчування в даному випадку має бути повноцінним, але дробовим, по 5-6 разів на день. У раціон гіпотоніків слід включати:
- Достатня кількість солі - вона пов`язує воду. При цьому об`єм циркулюючої крові збільшується, що веде до зростання артеріального тиску.
- Спеції (базилік, перець, лавровий лист), які підвищують активність залоз внутрішньої секреції.
- Арахіс, кедрові і волоські горіхи.
- Жирні сорти м`яса і риби, вершки і сир.
- Випічку і солодощі, в тому числі чорний шоколад.
- Продукти, які містять багато крохмалю (наприклад, картопля, рис або манна крупа).
- Окремі фрукти, овочі (морква, гранати, кислі яблука, капуста, селера).
- Пророслу пшеницю, яку можна приготувати в домашніх умовах. Cледует зерна промити, після цього розкласти їх в 2-3 ряди на тарілці, залити водою, накрити шаром марлі і тримати в теплому місці, періодично поливаючи 4 дня. Коли з`являться паростки, зерна слід вживати щоранку по столовій ложці. Також пророслу пшеницю можна перемолоти і додавати її в різні страви.
- Вранці гіпотонікам дозволяється в помірній кількості вживати каву, чай з імбиру і женьшеню.
Гіпотонія при вагітності
Відео: Гіпертонія - Препарати Від високого тиску [Висока Артеріальний тиск]
Як правило, зниження артеріального тиску в даний період обумовлено гормональними перебудовами в організмі жінки. Іноді гіпотонія є ознакою раннього токсикозу. У важких випадках вона провокує плацентарну недостатність, гіпотрофію плода, а також стає причиною переривання вагітності або гіпотонічних кровотеч після пологів, тому вимагає своєчасної корекції.
Чим підвищити знижений тиск при вагітності? Оскільки проводити медикаментозне лікування в даний період небажано, краще застосовувати фітотерапію. Вагітним рекомендують використовувати збори, що містять звіробій, деревій, цикорій, суничне і малинове листя. Для підняття артеріального тиску також корисно пити буряковий і березовий сік, вживати гарбузове пюре з медом.
Ефективно підвищує артеріальний тиск журавлинний мус. Для його приготування слід 1/3 склянки журавлини промити і віджати сік. Тоді залишки журавлини залити окропом, 5 хвилин проварити і процідити. Після цього в отриманий відвар додати столову ложку манної крупи і проварити протягом 20 хвилин, постійно помішуючи, додати 3 ст. л цукру і прокип`ятити. Тоді отриману масу слід остудити і збити в блендері, додаючи поступово охолоджений журавлинний сік.
Важливо пам`ятати, що при стійкій гіпотонії можна займатися самолікуванням, а зверніться до лікаря для отримання кваліфікованої медичної допомоги.