7 Простих порад, як знизити тиск в домашніх умовах
Підвищений артеріальний тиск - одне з найпоширеніших серцево-судинних захворювань. У кожного третього жителя планети при тих чи інших умовах спостерігаються скачки артеріального тиску.
На перших етапах гіпертонія супроводжується головними болями, прискореним серцебиттям, дзвоном у вухах і загальною слабкістю. На цій стадії захворювання підвищення тиску відбувається на тлі стресу або емоційного перенапруження. Якщо вчасно звернути на що спостерігаються відхилення і вжити заходів, то розвиток гіпертонії на цій стадії можна зупинити простими домашніми засобами.
1. Лимони
Відео: Як можна швидко знизити тиск
Лимони допомагають утримувати кровоносні судини в еластичному стані, що призводить до зменшення кровоносної тиску. Крім того, регулярне споживання лимонного соку, завдяки високому вмісту вітаміну C, стане хорошим профілактичним засобом проти серцевої недостатності. Вітамін С також є антиоксидантом, який здатний нейтралізувати дію вільних радикалів. Рекомендується сік половини лимона змішати зі склянкою води і випивати перед сніданком.
2. Насіння кавуна
Насіння кавуна містять кукурбоцітрін, який сприяє розширенню кровоносних капілярів, тим самим, знижуючи рівень артеріального тиску. Крім того, насіння кавуна дуже ефективні для лікування захворювань нирок та артриту.
Вранці і ввечері приймати по 1 чайній ложці суміші з подрібненого насіння кавуна і маку. Крім того, можна приготувати відвар з двох чайних ложок порошку з сушених насіння кавуна і склянки води. Цей розчин процідити і пити 3 рази по 100 мл.
3. Каркаде
Каркаде володіє прекрасним сечогінним засобом. Крім того, дослідження американських медиків, проведених не так давно, довело, що каркаде в своєму складі містить інгібітори АПФ (інгібітори ангіотензинперетворюючого ферменту), які є основною діючою речовиною фармацевтичних препаратів, які використовуються для лікування гіпертонії.
Пити слід чай, приготований з 2 чайних ложок каркаде і склянки води, з додаванням за бажанням меди і кориці.
4. Риб`ячий жир
Риб`ячий жир з його високим вмістом -3 жирних кислот істотно знижує підвищений артеріальний тиск, а також зменшує ризик серцевих нападів. Його дія пояснюється скороченням рівня тригліцеридів і підвищення ЛПВЩ ( «хорошого» холестерину).
Відео: Як знизити тиск
5. Горький шоколад
Гіркий шоколад містить флавоноїди - антоціани і флавони, які відомі своїми властивостями покращувати пам`ять. Крім того, ці речовини істотно збільшують еластичність кровоносних судин і запобігають розвитку гіпертонії. Важливою умовою є утримання в шоколаді 70% какао.
6. Часник
Часник в сирому вигляді надає дію на зниження артеріального тиску. Часник добре знімає спазм кровоносних судин, стимулюючи виділення оксиду азоту і сірководню. З метою профілактики слід з`їдати по два зубчики часнику щодня. Можна також приготувати часникову воду з 4 чайних ложок часнику і 6 крапель свіжого часникового соку, яку слід приймати 2 рази на день.
7. Селера
Високий рівень фотохімічного 3-N-бутілфталіда, який міститься у великій кількості в стеблах селери, ефективний при зниженні показників кров`яного тиску. Фталіди знімають спазми артерій і розслаблюють м`язові тканини навколо судин, тим самим створюючи вільний кровотік.
Також селера здатний зменшити вироблення гормонів стресу, що викликають спазм кровоносних судин, що сприяє підвищенню тиску. З метою профілактики необхідно з`їдати щодня не менше одного стебла селери.
