Що таке апатія, її причини та методи боротьби

Тільки по-справжньому щасливі і оптимістично налаштовані люди ніколи не відчували на власному досвіді почуття апатії. Але, ні в якому разі не варто плутати апатію з депресією. Це абсолютно два різних стану, нехай і мають спільні риси. Пропонуємо розібратися з тим, що таке апатія, її причини та методи боротьби.

Апатія. Що це за стан?

Під апатією варто сприймати стан байдужості до тих подій, які відбуваються навколо вас. Людина повністю перестає хотіти домагатися цілей, відчувати нові відчуття і емоції, пропадає інтерес спілкуватися з людьми, в тому числі і з найближчими. Також апатичному людині не хочеться ні працювати, ні відпочивати.

Якщо раніше деякі захоплення і речі здавалися значущими, вони можуть перестати бути такими.

причини

Важливо відзначити, що не завжди апатія може мати причини. За великим рахунком - це цикл повторюваних регулярно зіткнень з проблемами, які не удающіхся дозволити вчасно. Викликати апатичний стан можуть:

- фізична, психологічна та моральна втома;

- регулярні переживання і стреси;

- перебування в напрузі досить тривалий термін;

- зміни в житті;

- ПМС;

Відео: Цвіль - вплив на людину

- тривале розслаблений стан;

- спогади, що нагадують про щось неприємне;

- сором за свої бажання і потреби;

- очікування;

- залежність (гри, наркотики, спиртне та ін.);

- хронічні недуги;

Відео: Боротьба з лінню - простий спосіб. Лінь щось робити - як знайти мотивацію?

- прийом препаратів, що впливають на гормональний фон;

- тиск оточуючих.

Відео: Що робити, якщо апатія

Продовжувати список можна довго, адже перераховані вище причини тільки частина того, що зможе привести до психологічного розладу.

Основні способи боротьби

Рекомендовано починати боротьбу з апатією з перших хвилин наближення цього стану. Починайте змінювати своє життя, нехай це будуть крихітні зміни, поступово їх масштаби будуть збільшуватися. Подивіться на всі боки, адже можливо причина в тому, що набридли речі або ж ситуації вплинули на ваше розбите стан. Тобто перше, що потрібно зробити - внести нотку новизни в своє оточення.

Проведіть рейд в будинку, викиньте все тріснуті посудини, чашки, непотрібний мотлох. Звільнене місце можна заповнити новими придбаннями.

Відео: Торсунов О.Г. Що таке апатія. Як з нею боротися

Складіть плани на тиждень, після на більш тривалий період. Нехай кожен пункт несе свою маленьку мету.

Зверніть увагу на те, що ви їсте. Адже навіть неправильним раціоном можна довести себе до апатії.

Займайтеся спортом - це допоможе вам забути про погане, та й ваше відображення в дзеркалі стане вам додатковою мотивацією для відмінного настрою!