Обтирання снігом
Відео: Обтирання снігом
Зміст
Ці обтирання не тільки корисні, але і приємні.
Перше гостре палюче відчуття проходить миттєво, а потім приємний холодбодріт і піднімає настрій.
Однак, як і всяким сильним засобом, сніжним обтиранням потрібно пользоватьсяв міру
і вірно.
Починати обтирання потрібно в кімнаті, зачерпнувши в миску чистий сніг.
Розтирати послідовно: зверху вниз - шию, плечі, руки, живіт, спину, стегна, ноги.
Всі проробляти дуже швидко, потім витерти тіло грубим селянським полотенцемдо почервоніння. З першого ж разу ви відчуєте після всієї процедури пріятноетепло, прилив сил, свіжість.
Коли звикнете до обтирань при кімнатній температурі, можна цю процедуруделать на балконі або на вулиці.
Перш ніж почати ці обтирання, потрібно порадитися з лікарем.
Для зміцнення м`язів обличчя і скорочення часу, після 30-ти років рекомендується протіратькожу обличчя і тіла льодом. Перед процедурою потрібно шкіру очистити лосьйоном, смазатьпітательним кремом і швидкими круговими рухами по основним трьом лініямпройті льодом, обсушити і знову змастити живильним кремом.
Для зміцнення м`язів тіла, пружності, бархатистості (особливо при "гусячої"шкірі).
Відео: Клуб Довгожителів - обтирання і обливання з гостями.
Вода - 0,5 л, сіль - 1 cm. ложка, одеколон - 2 cm. ложки.
Зшити рукавиці з селянського грубого рушника, приготувати 1,5 м грубоеполотенце, лоток, в який налити суміш і, надівши рукавичку на руку, смачіваяее в лотку, швидкими круговими рухами від низу до верху, починаючи з правої руки, змочувати і тут же насухо енергійно, до червоного витірать- потім другу змочувати, витирати шию, груди, живіт, спину, таз, стегно, гомілку, пальці, п`яти, точнотак ж, спочатку одну з частин протирати рухом, тут же витирати насухо, до червоного.
Після цього слід лягти в ліжко для повного спокою на 15-20 хвилин.
Процедура для тих же цілей і для схуднення (в лазні). пачка солі "екстра", Чорний хліб з кмином, каструлька, махровий великий рушник.
Після процедури обов`язково відпочинок 40 хвилин.
Спосіб застосування:
Відео: Моржування по-Старооскольського
У лазні помитися з милом теплою водою. Сіль висипати на долоню і на влажноетело втирати в шкіру 3-5 хвилин, після цього - теплий душ.
Попередньо розмоклі в каструльці м`якушкою натерти вимите вологе Телонн 5 - 10 хвилин, потім змити теплою водою, обтерти насухо, тепло одягнутися (особливо взимку).
Для шкіри шиї та плечей:
Суспензія: гліцерин - 50 г, вода рожева - 50 мл, перекис водню - 20 мл, галун - 5г. Звичайне обтирання за допомогою ватного тампона для шкіри шеіі плечей. Відбілює і зміцнює шкіру.
Відео: Початок сезону: Обтирання снігом - версія 2.0
Суспензія: мед - 40 г, масло мигдалю гіркого - 40 г, висівки мигдальні - 15г, гліцерин - 10 мл, вода рожева - 10 мл, тальк - 10 м Звичайний кремдля шиї і плечей. Очищає шкіру шиї і плечей, не дратуючи їх.
