Психологічна підготовка до пологів
Відео: Психологічна підготовка до пологів
Зміст
Психологічна підготовка до пологів - Це важливий етап, який не можна пропускати жодної вагітній жінці. Психологічна підготовка до пологів істотно полегшить протікання вагітності і самого акту народження, істотно допоможе як майбутній мамі, так і дитині.
Відео: Підготовка до пологів
На думку психологів, вагітність - це стан, коли організм знаходиться в глибокій кризі, вийти з якого допоможе психологічна підготовка до пологів. Такий стан організму можна порівняти з клімаксом або статевим дозріванням, тобто граничними станами, які не властиві для його нормального функціонування. За рахунок перебудови всередині організму змінюється співвідношення гормонів. Зміна гормонального фону тягне за собою превалювання одного з видів, які відповідають за різні почуття, наприклад, щастя або смуток, страх або радість, умиротворення і т.д. Тому так важлива психологічна підготовка до пологів. Фактично дана ситуація є обґрунтуванням емоційної нестійкості у вагітних жінок, що може змінити психологічна підготовка до пологів.
Майбутнім мамам необхідно навчитися не стримувати свої почуття. Грунтуючись на своєму настрої, вагітна жінка повинна постаратися максимально активно радіти життю, на що її налаштує психологічна підготовка до пологів. Що стосується негативних емоцій (страх, смуток і т.д.), то їх також не можна приховувати, щоб вони не накопичувалися всередині, про що предлупреждает психологічна підготовка до пологів. Близькі люди і фахівці, бачачи негативні переживання, допоможуть жінці побороти все погане в собі і залишити в душі тільки добрі, світлі почуття і асоціації.
Відео: Психологічна підготовка до пологів
Ще одним поштовхом до психологічних змін в голові жінки є поступове усвідомлення себе в ролі матері. Це нове, незвідане досі стан, як і психологічна підготовка до пологів, змушує жінку по-новому дивитися на деякі речі. Відбувається елементарна переоцінка цінностей, грунтуючись на якій жінка іноді змінює ставлення до деяких рідним, близьким або подій, що відбуваються всередині неї.
Одночасно з любов`ю до майбутньої дитини виникає почуття побоювання або страху, що не всі може вийти, як задумала сама жінка. У цей період її долею стає роздуми і сумніви, які необхідно долати, що допомагає робити псіхологісческая підготовка до пологів. Ділячись своїми переживаннями з оточуючими, майбутня мама повинна знайти вихід негативних моментів і подумки припускати тільки позитивний результат пологів.
Відео: Психологічна підготовка до пологів. Серія 50 Вагітність тиждень за тижнем
Психологічна підготовка до пологів передбачає вміння розслаблятися. У якісь моменти всім людям здається, що положення критично або безнадійно, нас починають захльостує негативні емоції, ми бачимо світ лише в темних тонах. Такий душевний стан неприпустимо для вагітної жінки, так як вона пригнічує і себе, і передає негатив малюкові. Їй необхідно навчитися розслаблятися, як радить психологічна підготовка до пологів, щоб все погане залишилося позаду. Для цього прекрасно підійдуть піші прогулянки на свіжому повітрі, танці, аеробіка і т.д. Ви допоможете своєму організму виробити гормон щастя (ендорфін). Якщо у вас немає можливості швидко організувати фізичне навантаження, то займіться дихальною гімнастикою. Глибокий вдих через ніс і видих через рот, що проводяться протягом п`яти хвилин, допоможе вашому мозку домогтися стану спокою.
Дуже корисно при перших ознаках депресії поміняти місце дислокації (з`їздити на природу, на екскурсію і т.д.) або зайнятися справою, яке точно принесе вам задоволення (в`язання, вишивання, читання і т.д.), в чому переконує психологічна підготовка до пологів. Якщо у вас немає протипоказань і дозволяє термін вагітності, то ніхто не забороняє зайнятися сексом. Це, з одного боку, приємно, а з іншого боку, корисно. Вагітність підвищує жіночу чутливість, завдяки якій жінка може відчувати ще більшу насолоду від настав оргазму, тим більше, що вже немає ніякої небезпеки завагітніти. До корисних факторів, які відзначає психологічна підготовка до пологів, відноситься тренування промежини перед пологами, що є профілактикою розривів при проходженні плода по родових шляхах.
Однією зі сторін підвищеної чутливості є збільшення жіночої сексуальності в період вагітності. Цей факт слабо піддається поясненню, але дуже багато чоловіків вважають жінок в цікавому положенні ще більш привабливими, в чому переконує психологічна підготовка до пологів. Підвищений чоловічу увагу створює благодатний грунт для легкого і не дуже флірту. Відкиньте всі сумніви і пориньте в море ласки і любові, тільки якщо, звичайно, це не позначається на ваших сімейних стосунках.
Психологічна підготовка до пологів вчить майбутню маму не боятися негативних емоцій. Вірніше сказати, що мама вчиться не зациклюватися на деяких негативних речах. Постійний страх від того, як позначиться на дитині позаплановий шматок шоколаду або проїзд в громадському транспорті здатні перетворити на істеричку навіть жінку з дуже міцною психікою. Врахуйте, що ви вагітні протягом дев`яти місяців і живете ви в суспільстві, а не в інкубаторі, про що нагадає психологічна підготовка до пологів. Ви не зможете забезпечити дитині стовідсоткову стерильність і безпеку в усіх сферах життя, тому він повинен привчатися з самого раннього віку до деяких життєвих реалій. Чи не мучити себе марними переживаннями, краще використовуйте цей час для потрібних і добрих справ. У підсумку ваш позитивний настрій (психологічна підготовка до пологів) створить здорову ауру навколо вашої вагітності.
І останнє. Дозвольте собі трохи розслабитися і бути беззахисною. Особливо це стосується сучасних бізнес-леді, які звикли все абсолютно вирішувати самостійно, не звертаючи уваги на думку інших. Вагітність - це стан, де більшість процесів вийшло з-під вашого контролю, і ви нічого не зможете з цим зробити. Змиріться з Природою, дозвольте вашим близьким трохи дбати про вас, доставляючи радість собі і оточуючим.
