Що робити, щоб не захворіти
Відео: [НЗ: 291] Що робити, щоб не захворіти на грип?
Зміст
- Відео: [НЗ: 291] Що робити, щоб не захворіти на грип?
- Відео: Профілактика грипу: що робити, щоб не захворіти
- рятівне зрошення
- Відео: як не захворіти на грип, застуду? як не захворіти восени, взимку, навесні, зміцнити імунітет?
- Закаляйся, як сталь
- Відео: Ранок хорошого дня. Що робити, щоб не захворіти? 21.10.2016
- Якщо хочеш бути здоровим
- Чхнув? Ніякої школи!
Весняна профілактика ГРЗ
Відео: Профілактика грипу: що робити, щоб не захворіти
Квітень - небезпечний місяць: довга зима позаду, сяє сонечко, і як же велика спокуса замкнути теплі речі на антресолях! На жаль, квітневі спалаху респіраторних захворювань - звичайна справа.
рятівне зрошення
Як потрапляють в наш організм мікроскопічні збудники ГРЗ? Як правило, повітряно-крапельним шляхом, тобто через ніс. Спочатку вони концентруються на слизовій, потім спільно проникають всередину, починають розмножуватися. Результат - нежить, біль у горлі, кашель, підвищення температури.
Відео: як не захворіти на грип, застуду? як не захворіти восени, взимку, навесні, зміцнити імунітет?
Існує дуже простий спосіб профілактики ГРЗ - елімінаційна терапія. Простіше кажучи, зрошення полоти носа слабким розчином солі. Спеціальні флакончики-прискалкі сьогодні продаються в кожній аптеці. Їх вміст - або штучні розчини, де в воду просто додана сіль, або натуральні, на основі морської води: вода очищається, стерилізується і доводиться до оптимального складу - з неї прибирають кілька солі. Виходить слабкий ізотонічний розчин. Можна готувати його самим, але тут головне не помилитися: 9 грамів солі на літр води - не більше.
Розпорошуючи в носі сольовий розчин, ми не тільки зволожує слизову (що дуже важливо для нормального функціонування війок епітелію), але і механічно змиваємо з неї мікроорганізми.
Закаляйся, як сталь
Вчора промочив ноги, прогулявся без шарфа або промок як слід під дощем, а сьогодні піднялася невелика температура, почався нежить&hellip- Швидше за все, в наявності застуда. Це коли в результаті переохолодження ті бактерії, які в нормі постійно проживають на слизових оболонках людини, починають занадто активно розмножуватися і шкодити своєму господареві.
Відео: Ранок хорошого дня. Що робити, щоб не захворіти? 21.10.2016
Для профілактики застуд необхідно зробити організм менш чутливим до холоду. Допоможе в цьому як загартовування (обливання рук і ніг холодною водою, контрастний душ, полоскання горла, носа і рота, лікувальна гімнастика), так і звичка щодня гуляти. Якщо батьки з дитиною гуляють щодня в будь-яку погоду, хоча б 30-45 хвилин перед сном, то він хворіє значно рідше. Ось чому «собачники» так рідко застуджуються - вони в будь-яку погоду два рази в день гуляють з собакою.
Якщо хочеш бути здоровим
Основа профілактики частих респіраторних захворювань - так званий здоровий спосіб життя. Згадка про нього, може бути, і набило оскому, але саме він визначає здоров`я населення, в тому числі і дитячого. Це, зокрема, що відповідає віку і потребам дитини харчування - їжа, багата вітамінами і мікроелементами. Правильне співвідношення сну і неспання: дитина повинна спати дев`ять-десять годин на добу, дорослий - сім-вісім. Адекватний віком і станом людини руховий режим, прогулянки на свіжому повітрі і регулярне провітрювання. Необхідно оберігати дітей від стресів і завищених навантажень, виключити пасивне куріння. Не забувайте і про зміцнення власного здоров`я. А в період хвороби візьміть за правило носити вдома марлеву маску, яку час від часу пропрасовуйте праскою.
Чхнув? Ніякої школи!
Якщо дитина, повернувшись з дитсадка або школи, веде себе незвично тихо, весь якийсь млявий, рано ліг спати, хоча температури немає, - залиште його на день-два будинки. Це може бути просто переутомленіе- але воно здатне стати базою для розвитку захворювання. «Батарейка» села - якщо ви її не заряджайте, малюк захворіє. Нічого страшного в пропуску занять для молодшого школяра ні-набагато гірше, якщо він втомлений, в ослабленому стані йде в школу і починає хворіти. Це небезпечно для нашого колективного здоров`я-так виникають епідемії грипу та інших ГРЗ.
