healthukr.ru

На роботу після пологів: грудне вигодовування і інші питання

На роботу після пологів: грудне вигодовування і інші питання

Що робити, якщо ви не можете дозволити собі після пологів відпустка по догляду за дитиною? Як врегулювати грудне вигодовування так, щоб не спровокувати відмову малюка від грудей? Не впадайте у відчай, виходів багато! Спеціаліст по грудному згодовування та юрист підкажуть, що робити.

вичікуємо момент

Якщо мама первістка виходить на роботу буквально в перші дні після пологів, вона дуже ризикує - грудне молоко ще приходить не стабільно. Крім того, занадто раннє знайомство крихти з пляшкою здатне cпровоціровать відмова від грудей. Тому постарайтеся почекати хоча б 4-6 тижнів після пологів, перш ніж повертатися в офіс. Ще краще, якщо ви проведете вдома з дитиною 5 місяців. Тоді всі труднощі, пов`язані з початком грудного вигодовування, будуть позаду, до того ж дитина вже почне пробувати прикорм, які поступово замінять йому одне-два годування.

Домовляємося з начальством

Якщо ви не можете дозволити собі відпустку по догляду за дитиною, то постарайтеся домовитися з керівництвом про скорочений робочий день - наприклад, 4 години замість 8. З урахуванням дороги ви будете відсутні вдома годин 6. За цей час вам потрібно зцідити молоко на роботі хоча б 1 раз. Якщо ж ви відразу входите в графік з повним робочим днем, то зціджувати в офісі вам вже потрібно буде 2 або 3 рази. Пам`ятайте, зціджування - процес не швидкий і забере у вас мінімум півгодини. Обов`язково поставте свого шефа до відома про такі перервах. Ну, а чим дорослішими дитина, тим простіше мамі - ближче до року потреба зціджувати на роботі і зовсім відпаде (груди вже перестане так сильно наливатися молоком як раніше, так і в раціоні малюка з`являться продукти, які замінять молоко).

Відео: Випуск 25. КОЛИ потрібно зціджувати? Грудне годування



При цьому ви можете продовжувати давати дитині груди перед сном, зміцнюючи тим самим його імунітет.

Олена Красавіна
юрист
«Російське законодавство прихильно до молодої мамі, що годує і пропонує їй 2 варіанти.
1) При виході на роботу після скороченого декретної відпустки жінка оформляє відпустку по догляду за дитиною. При цьому вона має право працювати на умовах неповного робочого часу або вдома із збереженням права на одержання допомоги по державному соціальному страхуванню, тобто допомоги по догляду за дитиною (ст. 256 Трудового кодексу РФ).
2) Працюючій жінці, яка має дитину віком до півтора року, надаються перерви для годування дитини, що також скорочує робочий день (ст. 258 Трудового кодексу РФ). Ці перерви повинні бути не рідше, ніж раз на 3 години, і тривати не менше 30 хвилин кожен. Вони включені в робочий день і не залежать від перерви на обід. За бажанням ви можете написати заяву, і тоді перерви на комленіе дитини підсумовуються і переносяться на початок або кінець робочого дня з відповідним його скороченням.

Відео: Годування грудьми в громадських місцях. Грудне годування. Годує мама. Грудне молоко. ГВ.

Приблизний розпорядок дня працюючої мами:

  • 7.00 - підйом
  • 7.30 - годування
  • 9.00 - початок робочого дня
  • 11.30-12.00 - зціджування
  • 13.00 - обід
  • 15.30-16.00 - зціджування
  • 18.00 - кінець робочого дня
  • 19.30 - годування
  • 23.00 - годування
  • 2.00 - годування

шукаємо помічника

  • Навряд чи рішення вийти на роботу прийшло до вас раптово. Ви напевно вже подумали, хто буде залишатися з дитиною під час вашої відсутності. Добре, якщо у вас є непрацюючі мама або свекруха, приголосні доглядати за немовлям.
  • Але якщо бабусі теж працюють або їм важко сидіти з малюком, прикиньте, чи буде економічно доцільно наймати няню. Природно, няню з її підопічним краще познайомити заздалегідь, а не в перший день вашого повернення в офіс. Адже і ви, і малюк повинні придивитися до нової людини в будинку. Відлучіться кілька разів з дому на відчутний період часу і подивіться, як няня і малюк порозуміються під час вашої відсутності. Обов`язково присвятіть няню в ваші плани - поясніть, що в перші місяці плануєте годувати дитину тільки грудним молоком і переконайтеся, що вона знає, як його зберігати і підігрівати, а також вміє правильно давати дитині пляшечку.
  • Якщо ви живете не надто далеко від роботи, а в офісі є місце, де можна усамітнитися з немовлям, попросіть няню приносити його вам один або два рази протягом дня. Або ж ви можете робити короткочасні візити додому, щоб погодувати дитину. Звичайно, за умови, що ви заздалегідь домовтеся з начальством про доречність таких перерв. Деякі мами вирішують проблему денних годувань крихти ще простіше. Так, одна моя знайома, топ-менеджер великої компанії, відправляла пляшечки зі зцідженим молоком додому з особистим водієм.

Пам`ятайте, що молоко зберігається при кімнатній температурі - не довше 6 годин-в холодильнику (+4 ° С) - не довше 12 годин-в морозильній камері - до 3 місяців.

вибираємо молокоотсос



Наступне питання, яке виникає у працюючої бізнесмами, - де і як їй зціджувати молоко в офісі. Найзручніший спосіб зціджування - в молокоотсос. Це набагато зручніше і гігієнічніше, ніж вручну. Але перш ніж бігти в магазин за найдорожчим тонометри, потрібно зрозуміти, як вибрати молокоотсос і вирішити, який прилад підійде саме вам - механічний (поршневий або працює від груші) або електричний? А це вже залежить від того, чи буде у мами можливість усамітнитися в какомнібудь приміщенні з розеткою. Якщо розетка в межах досяжності, можна сміливо купувати електричний молокоотсос. Якщо ж єдине відокремлене місце в вашому офісі - це кабінка туалету, де розетки не передбачені, то вихід один - купувати механічний молоковідсмоктувач. Брати на прокат клінічний молокотсос не має сенсу - він занадто громіздкий, і ви просто не зможете носити його з собою на роботу. Зверніть увагу на виробника. Найпопулярніші з них - Avent, Canpol Babies і Medela. У комплекті з тонометром, як правило, йдуть і пляшечки з соскою. Продаються навіть спеціальні сумки, куди входить молокоотсос, кілька пляшечок, є місце для зберігання контейнерів і охолоджуючий елемент, щоб довезти зціджене молоко до будинку.
В ту ж сумку можна покласти антисептичні вологі серветки, щоб обробляти руки і груди перед сцеживанием, а також спеціальні вкладиші в бюстгальтер, які допоможуть вирішити проблему з підтікають молоком.

Відео: Випуск 24. Як працює ЛАКТАЦІЯ? Грудне годування

Тамара Сайдаковская
психолог-консультант
«Взагалі-то я проти того, щоб жінка виходила на роботу відразу після пологів, - нехай пройде хоча б півроку. Але часто до мене звертаються мами, які кажуть, що не можуть чекати і повинні повернутися в офіс якомога швидше. Тоді ми разом придумуємо спосіб, як зробити так, щоб і мама перестала відчувати докори сумління, і малюк не втратив в емоційному спілкуванні. Для дитини в перші місяці життя не настільки важливо, хто буде міняти йому підгузники. Набагато важливіше для нього емоційний стан мами, яке він зчитує дуже чуйно. Якщо ви будете почувати себе нещасною в чотирьох стінах, то це обов`язково позначиться і на малюка. Для жінки дуже важлива самореалізація, можливість спілкуватися в колективі, відчувати драйв від успіхів на роботі. Тому вашому малюку буде набагато краще, якщо мама буде приходити додому ввечері втомлена, але щаслива, ніж проводити цілі дні з дитиною, бути змученої побутом і нереалізованими бажаннями. А щоб ваш малюк не відчував себе обділеним вашою увагою, приходячи додому, відразу ж візьміть його на руки, притисніть до себе. Крихітці важливо відчувати биття вашого серця. Можна також повісити ваші фотографії на мобіль над ліжечком дитини, тоді він протягом дня буде бачити маму і відчувати, що вона десь поруч. Всі ці дії важливі навіть не стільки для дитини, скільки для матері, яка буде знати, що вона не «кинула» крихітку, а продовжує піклуватися про нього ».

Поради працює мамі:

  • Не намагайтеся встигнути все. Краще попросіть родичів або няню допомогти вам з домашніми справами, а вільний час присвятіть дитині.
  • Не витрачайте час сну на перегляд телевізора або «сидіння» в Інтернеті. Коли ми спимо, гормональний фон стабілізується, тому сон як не можна більш благотворно впливає на лактацію.
  • Не змішуйте тільки що зціджене молоко з тим, що вже простояло деякий час в холодильнику. Кожну порцію сцеженного молока зберігайте в окремому посуді.
  • Чи не перелийте зціджене молоко в іншу ємність. Зціджувати молоко в ту ж пляшку (або пакет), де воно буде зберігатися.
  • Влаштовуйте собі вихідні. Попросіть родичів посидіти з дитиною або няню залишитися понаднормово і сходіть в кіно з чоловіком або посидьте в кафе з подругами. Вам зараз як ніколи важливі позитивні емоції, а якщо ви будете почувати себе загнаної і втомленою, це не найкращим чином позначиться і на лактації, і на саму дитину. І навпаки, у щасливої мами буде щасливий і малюк.

Створюємо «молочний банк»

  • Зціджувати молоко можна в контейнери, пляшки (вони обов`язково повинні бути тієї ж фірми, що і молокоотсос, щоб діаметр горлечка збігався) або в спеціальні одноразові пакети. Пакети хороші тим, що стерильні, пляшечки ж треба стерилізувати. Найкраще придбати для цих цілей стерилізатор. Існують також спеціальні стерилізатори для мікрохвильової печі. Можна простерилізувати пляшечки, поставивши їх на 10 хвилин в пароварку. Деякі ж по-старому споліскують пляшечки і соски окропом. Після стерилізації вийміть весь посуд із стерилізатора і дайте їй висохнути.
  • На кожному пакеті або пляшці обов`язково пишіть дату і час, коли молоко було сцежено.
  • В середньому груднічoк їсть 8-10 разів на добу. Тому для створення «молочного банку» (за умови, що молока приходить багато) можна годувати малюка з одних грудей, а другу зціджувати. Найкраще для накопичення молока підходять вихідні. У будні ж намагайтеся годувати дитину вранці, перед відходом на роботу, потім 2 або 3 рази ввечері і вночі - на вимогу. Навіть якщо няня живе з вами цілодобово, збережіть нічні годування - це дуже важливо для підтримки лактації. Якщо у мами є можливість робити запаси молока, перебуваючи на роботі, треба цим користуватися. Зціджене в офісі молоко зобов`язань тельно має зберігатися в холодильнику.

Розігріваємо молоко правильно

  • Розморожувати молоко, що зберігалося в морозильній камері, потрібно повільно. Наприклад, якщо вам на наступний день знадобиться 2-3 пакетика молока, треба звечора перекласти їх з морозилки в холодильник. За ніч воно розморозиться, після чого у міру необхідності його можна діставати і підігрівати.
  • Робиться це різними способами. Наприклад, за допомогою спеціального підігрівача для пляшечок. Він зручний тим, що підігріває молоко чітко до потрібної температури і не вимагає постійного контролю.
  • Хтось вважає за краще гріти молоко під струменем гарячої води. В цьому випадку перевіряти його температуру потрібно на внутрішній стороні передпліччя: капніть туди молоко, якщо воно трохи тепліше вашої шкіри (температура поверхні шкіри 28 °), можна давати його дитині.

Можна розігріти молоко і в мікрохвильовій печі на мінімальній потужності. Правда, після цього його потрібно гарненько збовтати, оскільки, як правило, прогрів буває нерівномірним.

Пляшка або груди

Многіх мам хвилює питання - чи не почне малюк після пляшечки відмовлятися брати груди? Коли дитина смокче груди, молоко тече дрібно - припливи змінюються періодами порожнього посмоктування. Тому дитина, яка пізнала радість безперервного потоку молока з пляшечки, може почати бунтувати: чому молоко перестало текти, в той час як він ще не встиг насититися? Багато мам реагують на цей вимогливий плач болісно і поспішають запропонувати суміш. Якщо переживати такі моменти без паніки, то і дитина незабаром заспокоїться і прийме обидва способи годування - груди і пляшку.
Однак бувають періоди, коли молока і правда стає менше, - лактаційний криз. Вони наступають, коли організм жінки намагається відновити менструальний цикл. Перша така спроба зазвичай трапляється на 40й день після пологів, наступні - приблизно в 3 і 5 місяців.

  • Вихід тільки один - поки ви вдома, частіше прикладайте дитину до грудей, оскільки смоктанням він стимулює вироблення молока.
  • В офісі ж постарайтеся зціджувати частіше, ніж зазвичай.
  • Можна також попити лактаційний збори (Dania, HIPP, Humana, Лактавіт, Мамин чай).

Поділитися в соц мережах:

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
Схожі

Увага, тільки СЬОГОДНІ!
» » » На роботу після пологів: грудне вигодовування і інші питання