Поговоримо про фобії і страхи: як з ними впоратися
Зміст
Відео: Як побороти СТРАХ? Як впорається зі страхом, комплексами, сором`язливістю і фобіями?
Дуже часто поняття страху і фобії вважають чимось схожими, однаковими. Але це не так. Поняття страху на увазі стан людини, його емоції в момент сильної тривоги, викликаної реальної або вигаданої загрозою. Під час тривоги кров насичується адреналіном - гормоном страху. Він допомагає вберегтися від небезпеки.
У деяких ситуаціях страх зберігає життя. Але відчуття страху, без конкретних причин - це вже фобія. Така фобія часто побудована на вигадках, людській уяві. Це заважає вільно, спокійно жити і служить важкою ношею для психіки самої людини.
Важливо розуміти, що фобія не може бути подолана самостійно. У такому випадку потрібно обов`язково звернутися до фахівця. Будь-яка фобія повинна бути виявлена на початковій стадії. Від цього залежить час лікування та позбавлення від неї.
Що стосується страху, то його можна побороти без допомоги фахівця, якщо, звичайно, підійти до цього правильно і серйозно. У цьому вам допоможе сайт nevroz.club
Якою б складною не здавалася ситуація, потрібно діяти, не піддаючись страху. Все, що людина не робив раніше, вселяє йому страх, невідомість. Сила страху залежить від переконання самої людини. На силу переконання можна вплинути, але потрібно діяти. З острахом потрібно змиритися, але при цьому робити так, як було задумано. Потрібно вірити в свою удачу і не відступати від задуманого.
При будь-якому запланованому дії, щоб позбутися страху, потрібно уявити найгірше, що може статися. Це набагато краще, ніж знаходиться в невідомості, що лякає ще більше. Як тільки справжня причина страху відома, він стає образ не лякайтесь. Але потрібно пам`ятати, що відчуття страху в деяких випадках зовсім не безпідставне, тому щоб уберегти життя потрібно до нього прислухатися.
Відео: Як перемогти навіть рідкісні фобії вчать психологи
Перед тим як здійснити задумане дію, потрібно пообіцяти собі, не відступати від нього і обов`язково вірити, що страх відступить. Адже їжею для нього є сумніви і невпевненість. Тому не можна думати про погане і відступати. Потрібно бути рішучим і впевненим у собі, пам`ятати, що назад дороги немає. Тільки завдяки твердій рішучості можна впоратися зі страхом.
Потрібно проаналізувати свій страх. Щоб перестати боятися в реальності, потрібно прокрутити в голові весь ланцюжок подій, перемогти відчуття страху в уяві. Такий метод дуже ефективний і обов`язково допомагає.
Далі потрібно поділити свій страх на частини і долати його поетапно. Якщо складно, поділити ще. Тоді вийде обов`язково.
Хорошим способом подолання страху є підвищення своєї самооцінки. Для цього потрібно думати про себе тільки хороше. Не біда, якщо самооцінка буде завищеною. Головне, що це допоможе.
Відео: ЩО БУДЕ, ЯКЩО ЛЮДИНА поборола свій страх
Коли людина вірить в Бога і свого Ангела-Хранителя, він перестає боятися. Там, де є віра страху, немає місця.
Дотримуючись цих порад, і віри в себе подолати страх буде набагато легше. Подолати фобію допоможе хороший фахівець. Потрібно тільки не затягувати з візитом до нього.
