Живіт після кесаревого розтину
Відео: Як прибрати живіт після кесарів. Як привчити немовляти спати всю ніч
Зміст
Всі жінки, які народжують за допомогою кесаревого розтину, стикаються з проблемою "отвисшего живота".
Відео: Як схуднути після пологів кесаревого розтину [частина 1]
Ця проблема дещо інша, ніж у тих, хто народжував природним способом. По-перше, тому що над швом, після оперативного втручання, утворюється якийсь "валик" - Жирова складка. По-друге, тому що кесарів розтин - це складна операція і в післяопераційний період необхідно суворе дотримання всіх вказівок лікаря по реабілітації, інакше можуть бути неприємні, а часом і небезпечні наслідки.
Перші два місяці будь-які фізичні навантаження - протипоказані для всіх, тільки повноцінний відпочинок і адаптація. До активних фізичних навантажень, а саме, заняттями спортом, можна приступати тільки через шість місяців. Для кого-то двох місяців, на відновний період, досить, а для кого-то він може тривати трохи довше. Так само і з активними фізичними навантаженнями, для кого-то можна буде приступити до занять після шести місяців, а для кого-то пізніше.
Тому перш ніж йти в спортзал, для того, щоб прибрати живіт, потрібно обов`язково тверезо оцінити свій стан свого здоров`я, проконсультуватися з лікарем і зробити УЗД матки і особливо ретельно подивитися рубець.
Але які ж рекомендації будуть для того, щоб прибрати живіт, до того як можна буде сміливо вводити активні фізичні навантаження?
Потрібно пам`ятати, що ні в якому разі не можна сідати на дієту. Харчування годуючої матері повинне бути різноманітним і збалансованим.
Для боротьби з животом на початковому етапі можна використовувати післяопераційний бандаж від carolines.ru, але починати користуватися бандажем можна не раніше, ніж через 1,5 - 2 місяці після операції. Носити його бажано, якомога частіше. Він повертає тонус м`язам преса і вони швидше підтягуються під його впливом.
Крім післяопераційного бандажа можна використовувати антицелюлітну гумову банку або антицелюлітний масажер. Ці способи дуже ефективні і результат можна помітити вже через тиждень застосування. Їх можна придбати аптеці. Використовувати такі способи слід не раніше, ніж через 2 місяці після пологів. На проблемні ділянки тіла (живіт, боки, сідниці, стегна) наноситься гель або крем. Банку потрібно притулити до шкіри так, щоб шкіра "усмокталася" в частину банки і водити банку по шкірі. Масажер потрібно просто водити по шкірі в проблемних зонах. Обов`язково стежте при цьому за своїми відчуттями. Такі дії не повинні викликати болі і залишати синців і кровопотеков.
Контрастний душ. Так само після двох місяців після пологів. Застосування цієї техніки боротьби з животом допоможе повернути пружність шкіри, активізувати кровообіг в проблемній зоні. Якщо контрастний душ буде застосовуватися спільно з гідромасажем, або з масажем мочалкою, то ефективність буде вище. Ця процедура не повинна бути болючою в області рубця, тому уважно контролюйте натиск води. Масаж мочалкою слід проводити тільки в області боків і сідниць, але не в області рубця і живота. Слід пам`ятати, що контрастний душ має ряд протипоказань, тому краще проконсультуватися з лікарем.
Після шести місяців після пологів можна приступати до занять спортом. Обов`язково проконсультуйтеся перед цим з лікарем і зробіть УЗД матки.
Починати заняття потрібно поступово. Перші вправи повинні бути легкими і нетривалими за часом. Згодом, якщо відчуваєте себе добре, можна збільшувати навантаження і тривалість вправ і занять. Але якщо під час занять ви відчуваєте болю в області шва або всередині, то заняття необхідно припинити і ще раз обстежитися у лікаря і зробити УЗД
