Як допомогти при розтягуванні зв`язок?
Надмірне натягнення зв`язок може спричинити за собою їх розтягнення. Нерідко ця травма супроводжується частковим або повним розривом зв`язок. Досить часто відбувається розтягнення зв`язок гомілковостопного і колінного суглобів.
Зміст
Відео: Перша допомога при розтягуванні! Знеболювальна мазь врятувала від гіпсу
Ознаками розтягування є набряклість і біль, причому, чим сильніше відчуття болю, тим серйозніше пошкодження. Якщо у потерпілого незначне розтягнення, він може надати собі допомогу самостійно.
Відео: Забій. Розтягнення зв`язок - Невідкладна допомога - Доктор Комаровський
При розтягуванні зв`язок необхідно вжити наступні заходи:
Насамперед слід обмежити рух в ураженому суглобі. Для цього необхідно використовувати різні засоби - починаючи від шини, закінчуючи милицями.
Пошкоджену кінцівку варто розвантажити, причому, не обов`язково повністю обмежувати фізичну активність. Наприклад, тренуючись на велотренажері, можна давати навантаження на здорову ногу і руки. У цей час пошкоджена нога може залишатися в спокої. Таким чином, Ви не допустите растреніровкі і підтримайте рівень адаптації серцево-судинної системи.
Отримавши розтягнення зв`язок важливо відразу охолодити пошкоджену область. Щоб мінімізувати набряк, слід прикласти холодний компрес або зробити крижану ванну. Використовуючи лід, не можна занадто довго тримати його в поваленої області, інакше це може привести до пошкодження тканин.
Важливо зафіксувати пошкоджене місце за допомогою еластичного бинта або бандажа. Краще якщо це буде компресійний бинт або трубчаста пов`язка з неопрена або еластика.
Відео: Компрес з алое при розтягуванні зв`язок
Щоб зменшити набряклість необхідно надати поваленої кінцівки високе становище.
Вже через дві доби після травми слід поступово навантажувати пошкоджену кінцівку. Больові відчуття можна знімати за допомогою знеболюючих безрецептурних засобів.
Відео: Лікування розтягнення зв`язок коліна
Зверніть увагу! Слід звернутися за медичною допомогою у разі, якщо під час отримання травми було чути тріск, якщо неможливо ворушити хворим суглобом, якщо піднялася температура тіла або якщо протягом трьох днів після отримання травми не настало поліпшень.
