Ранній токсикоз: профілактика, особливості та наслідки
Це починається приблизно на п`ятій-шостій тижні вагітності і триває як мінімум тижні до тринадцятої. Буває не у всіх - що навряд чи вас утішить, коли це почнеться у вас. Дуже заважає жити, особливо вранці, а потім раптом раз - і проходить без сліду. Правильно, мова йде про ранній токсикоз. Якщо вести себе грамотно, можна звести його прояви до мінімуму.
Зміст
Слухайте себе
Трапези за розкладом - це зараз не для вас. Краще приймати їжу не тому, що час обіду, а тому, що вам цього захотілося. Дієва профілактика раннього токсикозу - дробове харчування: хай живуть позапланові перекушування протягом дня - а якщо дуже хочеться, то і протягом ночі. А ось з`їдати зайвий шматочок тільки тому, що його наполегливо підкладають вам на тарілку добра бабуся або турботлива свекруха - це абсолютно ні до чого: переїдання може спровокувати черговий напад нудоти.
Про те, що раціон вагітної повинен бути збалансованим, не пише тільки лінивий. Однак якщо саме зараз ваш шлунок погоджується приймати лише строго певні продукти, а на інші реагує болісними спазмами, підіть йому назустріч. Краще з комфортом перетравлювати макарони з сиром три рази в день, ніж щодня віддавати назад природі корисний вітамінізований сніданок. Боїтеся за здоров`я майбутнього малюка - вітамінний комплекс вам на допомогу. А до збалансованого раціону повернетеся, коли токсикоз вас відпустить.
Солодощі віддайте ворогові
Любіть тістечка, торти і шоколадки? А ваша здорова кишкова мікрофлора їх терпіти не може! Надлишок рафінованого цукру спонукає умовно патогенні бактерії розмножуватися і размножаться- в результаті вони починають тіснити з території корисні мікроорганізми. Порушення бактеріального балансу кишечника здатне значно погіршити ваш стан при ранньому токсикозі. У цей період життя краще обходитися на десерт горішками і сухофруктами - але і на них не варто особливо налягати.
Відео: Печія причини, наслідки, профілактика, лікування
Зате можна час від часу дозволяти собі «нездорову» смажену їжу. На відміну від цнотливою курячої грудки, приготовленої на пару, що сочиться апетитними соками шматочок шашлику здатний активізувати ферменти, які пригнічують нудоту.
Нагодуємо себе з ранку
А що робити, якщо нудота застає вас прямо з ранку на порожній шлунок, коли ви ще не встигли перекусити? Якраз на цей випадок можна ще з вечора приготувати для себе, коханої, пару галет, яблуко, банан - або що ви там любите на сніданок? - Щоб з`їсти це&hellip- прямо в ліжку. І тільки потім встати. Справа в тому, що за ніч рівень цукор в крові знижується - уявіть, скільки годин ви не їли! - А це загострює симптоми токсикозу.
Тягне на солоненьке
Це потім, коли живіт вже буде нагадувати футбольний м`яч, сіль доведеться обмежувати через загрозу набряків. А зараз можна і навіть потрібно час від часу дозволяти собі горезвісний солоним огірком. Особливо якщо про ранньому токсикозі ви знаєте не з чуток. Часті напади ранкової (і не тільки) нудоти викликають втрату натрію і хлора- не дивно, що ваше тіло потребує солі.
Відео: Варикоз: лікування та наслідки. Здоров`я чоловіка 21
Чого не варто робити, так це запивати солоненьке великою кількістю рідини: це може спровокувати нудоту. Пийте помалу, невеликими ковтками. Зараз вам підійде чай з імбиром, м`ятою, жасмином.
Коли бити тривогу
Якщо вас нудить не більше трьох-чотирьох разів на добу, всі аналізи в нормі, а втрати ваги або немає, або вона не перевищує двох кілограмів - ситуація, звичайно, неприємна, але не небезпечна для здоров`я. Якщо ж ви значно втрачаєте у вазі, і лікуючий лікар явно незадоволений вашими аналізами, вас можуть направити на госпіталізацію. Нічого страшного в цьому немає - зараз лікарі дуже непогано вміють коригувати вийшли з-під контролю симптоми раннього токсикозу.
