Рецепти для дітей 12 років: смачний і здоровий обід
Відео: Правильний сніданок від 1 року до 3 років ОМЛЕТ
Зміст
Які рецепти для дітей 12 років будуть найкращі: і корисні, і смачні, і швидкі - наша стаття ділиться секретами!
Нормальний розвиток дитини можливо тільки в тому випадку, якщо він отримує всі необхідні поживні речовини: білки, вуглеводи, жири, вітаміни, які забезпечують повноцінний зростання, розвиток і функціонування дитячого організму. Саме тому харчування дитини - один з найважливіших параметрів, на які варто звертати увагу батькам.
обід школяра
Обід - найголовніший і насичений прийом їжі. Саме в обід дитина повинна отримувати 35 відсотків всього денного раціону. Обід повинен складатися з двох повноцінних страв: обов`язково гарячого рідкого і гарніру з рибою або м`ясом.
Рецепти для дітей 12 років дуже прості і повні корисних речовин. Супи та борщі повинні готуватися на бульйоні. Необхідні овочі нарізаються і варяться разом з м`ясом, за 15-20 хвилин до закінчення варіння в суп додаються крупи, кидаються галушки (шматки тесту). За 2-3 хвилини до закінчення приготування в гаряче кладуть дрібно нарізану зелень, щоб додати страві смак.
Відео: Дієти, рецепти- Смачний і корисний вечерю за 15 хвилин!
Правила смачного обіду
- Щоб обід для школяра не був одноманітним, не можна готувати тугіше кашу, яка додавалася в суп;
Щоб м`ясо було м`яким, в бульйон можна додати пару крапель горілки;
Зелень надає страві аромат, тому її можна додавати безпосередньо в тарілку;
Рис дуже добре вбирає сіль, тому дуже важливо його НЕ пересолити;
Найкорисніші овочі - тушковані;
Варену цибулю втрачає свої лікувальні властивості, тому в період грипу можна давати сиру цибулю дитині до супу.
Будь-яку матір цікавить питання, що смачненького приготувати на обід. Найголовніше, щоб обід був різноманітним. Однакова їжа набридає, тому крупи, супи необхідно чергувати, міняти між собою. Не бійтеся експериментувати зі стравами, навіть якщо дитина вибагливий у їжі. Можливо, йому сподобається нове поєднання.
