Сауна для схуднення
Відео: Сауна для схуднення. У чому ефект сауни для схуднення?
Зміст
Сауна для схуднення
Сауна для схуднення дає наступний ефект. При високих температурах організм в прискореному порядку втрачає досить багато води. Провівши пару годин в сауні, можна відразу ж позбутися від декількох зайвих кілограмів за рахунок втрати рідини в процесі потовиділення. За одне відвідування сауни можна втратити не більш 5% від власної ваги. Після сауни рідина в організмі відновлюється досить швидко, це означає, що буде відновлюватися і вага. Але це не завжди так.
Слід пам`ятати, використовуючи такий метод як сауна для схуднення, що сауна, перш за все, спрямована на очищення організму. З організму разом з рідиною будуть видалятися шкідливі токсини і шлаки, які засмічують шлунково-кишковий тракт і порушують обмінні процеси. А в результаті таких засмічень і порушень утворюються постійні жирові відкладення. Після очищення кров починає активніше циркулювати по судинах, насичує клітини і тканини киснем, забезпечує правильну роботу всіх систем і органів. У свою чергу, нормалізація обміну речовин веде до нормалізації ваги.
Сауна для схуднення. Ряд правил:
Перше. У сауну найкраще ходити натщесерце.
Друге. Перед тим як зайти в парну, бажано б протягом однієї хвилини прийняти теплий душ.
Відео: Костюм-сауна для схуднення і зниження ваги Exercise Suit
Третє. Сауна повинна бути по-справжньому сухий, так як вологий пар перешкоджає випаровуванню поту з шкіри, ті самим сповільнюється процес потовиділення.
Четверте. Перебування в парній слід обмежити до десяти хвилин. Якщо перебувати в парній більше десяти хвилин, це може привести до надмірно швидкої втрати вологи організмом. Навантаження на серцево-судинну систему буде підвищена, що може привести до занепаду сил і непритомного стану.
П`яте. Відразу після сауни не рекомендується трапезувати. До початку трапези краще випити травний потогінний настій або спеціальний чай для активного і рясного потовиділення.
І нарешті, відвідуючи сауну, не потрібно зациклюватися тільки на схудненні. Адже сауна зміцнює і тонізує організм людини, включаючи і психологічний стан. Ця процедура допомагає відновити втрачені сили і енергію, зняти напругу і стрес. Сауна - це джерело задоволення не тільки для тіла, але і для душі.
