Обруч для схуднення
Відео: Обруч (хула хуп) Зроби талію - для плоского животика
Зміст
Обруч для схуднення є одним з найдавніших засобів, які застосовувалися для того, що б тіло завжди перебувало в тонусі, а також фізична форма була хорошою. Обруч для схуднення в даний час являє собою більш сучасний засіб, так званий обруч масажний або ж англійською Health Hoop, який не тільки підтримує фігуру в тонусі, але і сприяє її формуванню.
Обруч для схуднення масажний - для чого ж він потрібен?
Обруч для схуднення масажний дозволяє вирішити багато різних проблем зі здоров`ям. Однією з таких проблем і є надмірна вага. З цією проблемою без особливих зусиль і за невеликий період обруч, який неважкий у використанні і дуже ефективний, допоможе розлучитися. Хоча все обручі вирішують проблему спалювання зайвого жиру на тілі, але все ж їх досить велика кількість на ринку, де продаються спорттовари. Застосовуючи дієти, ви втрачаєте надмірної ваги лише на короткий час, а обруч для схуднення допоможе вам відкоригувати вашу фігуру. Також, якщо самостійно і регулярно проводити тренування, то якісь з груп м`язів, вибір залежить від вашого бажання, можна зробити ідеальними. Оскільки голодування - це процес, під час якого немає можливості контролювати те, яка саме з частин тіла худне більше, а яка - менше, то це дольной сильно пригнічує ваше становище. Також мінусом є те, в порівнянні з дієтами, застосування обруча не так ефективно, але в той же час, вага набирається набагато швидше (по закінченню дієти) і іноді набагато більше, ніж було.
Обруч для схуднення надає наступну дію
Обруч для схуднення завдяки постійно повторюваним вправ, впливає на жири і сприяють їх спалювання, а найголовніше - відбувається зміцнення досить великої кількості м`язів. Значить зайву вагу назад не повернеться, оскільки в результаті вправ з масажним обручем у вас все тіло буде в тонусі, жир згорілим, всі основні м`язи будуть укріплені, а кровообіг - набагато краще. Обруч для схуднення дозволяє масажувати м`язи на: стегнах, спині, животі та сідницях. Ще обруч для схуднення впливає на акупунктурні точки, які знаходяться на вашому тілі. Якщо досить активно вирощують обруч Health Hoop, то в крові утворюються аніони, які призводять до прискорення метаболізму, а також тому, що клітини будуть швидше насичуватися енергією. Аніони ще впливають на нерви, зміцнюючи їх, а також чистять кров і забирають втому. При постійних заняттях можна вилікувати деякі з захворювань жіночого організму, а ще привести в норму процеси в кишечнику, серцево-судинної та дихальної системах. Існує і ще одна з проблем, яка просто закликає до тренувань за допомогою масажного обруча. У процесі застосування дієт, м`язи стають в`ялими і обвислими разом зі шкірою, а це можна прибрати тільки за допомогою масажного обруча. Адже він робить шкіру доглянутою, пружною і підтягнутою.
Відео: крутити обруч для схуднення
Обруч для схуднення. Види масажних обручів
Обруч для схуднення сьогодні представлений у великому асортименті. До основних відносяться: Health Hoop, Hula Hoop, Magic Hoop, Aсu Hoop, Magnetic, Dynamiс, Vita, Passion, New Body, Jemimah, звичайний Хула-Хуп. В основному всі вони мають відмінності у вазі, кількості секцій, а також числі масажних елементів. Є такі обручі, до складу яких входять масажні елементи забезпечені магнітами, це теж має лікувальну дію. Елементи масажного обруча мають відмінності в матеріалах, з якого відбувалося їх виготовлення, наприклад, силікон або ж пластик. Обруч треба вибирати відповідно до своїх параметрами ваги і зростання. І можете приступати до тренувань.
Обруч для схуднення. Поради, які необхідні для того, що б займатися з масажним обручем:
Обруч для схуднення. Рада 1. Заняття необхідно починати з 1-2 разам по 10-15 хвилин в день. Згодом кількість збільшувати, а також час їх. Ефективність максимальна спостерігається після того, як заняття тривають більше 20 хвилин.
Обруч для схуднення. Порада 2. Заняття повинні бути для кожної з груп окремо.
Обруч для схуднення. Порада 3. Масажний обруч дає ефект набагато краще, ніж дієта.
Обруч для схуднення. Порада 4. Для того, що б не було синців від масажних елементів, необхідно, на самому початку занять, застосовувати пояс, призначений для схуднення.
Обруч для схуднення. Рада 5. Тренування можна проводити і в ті моменти, які вільні від справ.
Якщо ви хочете мати гарні і пружні стегна, а також незвичайно тонку талію, то не треба більше бігати до втрати пам`яті і качати прес незліченну кількість разів, а також присідати. Можна просто застосувати обруч, який є практично у кожного, наприклад під музику.
Худнемо разом з обручем
У вас немає обруча? Не треба впадати в паніку і засмучуватися, просто сходіть в магазин спортінвентарю і придбайте його. Оскільки одне тренування з обручем є заміною повного комплексу виснажливих фізичних навантажень, то вибирайте саме обруч і отримаєте талію, а також ідеальний прес. При крученні обруча на всіх тих місцях, які є для вас проблемними, відбувається зміцнення всіх можливих м`язів.
Застосовуючи обруч для схуднення, ви отримуєте ще і така дія: калорії і жир спалюються, лимфоотток ставати краще. Ці умови призводять до того, що целюліт не тільки зникає, але і ймовірність його появи досить маленька. Займаючись з обручем можна отримати не тільки втрату зайвої ваги, але також і хорошу фігуру, стегна і живіт досить підтягнутими.
Який же обруч для схуднення вибрати з усіх?
1. Обруч для схуднення звичайний виробляють із пластмаси або ж металу;
2. Обруч для схуднення більш важкий - можна погіршити і звичайний обруч для схуднення, для цього засипати в нього гречку або ж пісок. Збільшивши масу обруча, збільшується і кількість енергії, яке йде на те, щоб її крутити. В результаті досить швидкий і якісний ефект.
3. Обруч для схуднення масажний - він набагато більше і ширше звичайного, а також на внутрішній його стороні є масажні невеликі сфери, які стоять в один або кілька рядів.
4. Обруч для схуднення розбірної - в його склад входить кілька ділянок або ж сегментів. Вони призначені для того, що б міняти його діаметр. Його можна і погіршити, наприклад, за допомогою піску.
5. Обруч для схуднення м`який - складається з м`якого матеріалу, але обтяжать. Його можна не тільки крутити, а й скручувати при різних вправах.
Склад вправ з обручем, які застосовуються для схуднення
Вправи з обручем необхідно починати з найпростіших - це звичайне кручення його на талії протягом, приблизно п`яти хвилин. Час кручення потрібно збільшувати кожен день, що б в результаті воно становило десь півгодини.
Заняття потрібно починати з застосування самого звичайного обруча, в якому немає ні обважнення, ні кульок для масажу. Після того, як час крутіння складе півгодини, то програму тренувань можна робити складніше, додаючи вагу або ж використовуючи обруч з масажними кульками.
При виборі масажного обруча для схуднення потрібно берегти свою шкіру, з цієї причини в перші дні тренувань, що б на тілі не було синців, надягайте або щільний одяг, або ж спеціальний пояс. Потрібно бути обережним і з металевим обручем, адже від нього теж можуть бути синці.
Відео: чи ефективний обруч для схуднення
Що б ефект був максимальним, потрібно в процесі занять з обручем напружувати м`язи живота, а ще ні в якому разі не пропускати тренування, робити їх регулярними.
Для того, що б з`ясувати можна проводити заняття з обручем для схуднення мамам, які недавно народили, вагітним або ж при будь-яких занепокоєння в області живота, потрібно пройти консультацію у лікаря.
У критичні дні жінкам, а також тим, які у віці лікарі рекомендують не робити вправ з спортивним, утяжеленним або ж масажним обручем. Ще якихось вказівок щодо застосування обруча немає.
Що б фігура виглядала добре, необхідно постійно робити тренування з обручем, а також правильно харчуватися.
