Юнацькі прищі. Лікуємо за допомогою дієти
Відео: Найкращі Шкідливі ПРОДУКТИ для шкіри | Харчування при акне
Зміст
Юнацькі прищі - нелегке випробування для будь-якого підлітка. Як правило, вони проходять по закінченні пубертатного періоду, але це нікого не втішає. Підлітки трепетно ставляться до власної зовнішності. Кожному хочеться мати красиву шкіру тут і зараз, бути привабливим для протилежної статі.
зміст:
Відео: Прищі Від Солодкого? Дієта Від прищів!
Причини юнацьких прищів
Найпоширеніша причина появи прищів - природні вікові зміни гормонального фону. У цьому віці в організмі різко підвищується рівень стероїдних гормонів, особливо андрогенів, як у хлопчиків, так і у дівчаток. Під їх дією збільшується вироблення шкірного сала, воно стає більш щільним і в`язким, утворює пробки, які закупорюють волосяні фолікули. Вихід назовні шкірного секрету і інших продуктів діяльності залоз перекривається.
Піонобактеріі, які постійно мешкають в гирлах фолікулів і харчуються шкірним секретом, починають розмножуватися швидкими темпами. Продукти їх життєдіяльності викликають роздратування навколишніх тканин, вони запалюються. Так і утворюються юнацькі прищі. Чому ж тоді прищі з`являються не у всіх підлітків і не в однакових кількостях? По-перше, тут велику роль грає спадкова схильність, по-друге, загальний стан організму, наявність хронічних захворювань, часті стреси, по-третє - екологія навколишнього середовища і харчування.
Роль неправильного харчування
Довгі роки головним ворогом здорової шкіри вважалися жирні та солодкі продукти. Зараз до них сміливо можна додати фаст-фуд, напівфабрикати, солодку газовану воду, чіпси, консервовані продукти, енергетики, алкоголь. Навіть такі продукти, як вершкове масло, сирки, молоко не можна назвати корисними, оскільки в них використовується додавання пальмової олії для здешевлення і консервантів для збільшення терміну зберігання. Тварин годують насиченим нітратами кормом, накачують гормонами для швидкого збільшення їх маси, лікують антибіотиками, а потім м`ясо ще й обробляють хімікатами для поліпшення товарного вигляду. Все це разом з їжею потрапляє і в організм людини, послаблюючи його імунітет.
У нашій країні більшість людей споживає дуже мало свіжих фруктів, недоодержуючи безліч вітамінів і мінералів. Крім того, для здорової шкіри важливий вітамін А, який в основному міститься в морепродуктах, а вони - теж рідкісний гість на столах більшості сімей, особливо в несолоним вигляді. вітаміни групи В також потрібні для здоров`я шкіри, вони містяться в крупах і бобових, але все ж не варто їсти геномодифіковану сою і кукурудзу, чи вони принесуть якусь користь для здоров`я шкіри, хоча і шкода цих продуктів не доведений.
Дієта проти акне
Зазвичай прищі лікують косметичними методами, а також антибактеріальними препаратами. Крім того, потрібно перевіритися у дерматолога на предмет наявності демодекозу. Це захворювання викликає підшкірний кліщ-демодекс, без застосування спеціальних препаратів, викликані їм прищі не пройдуть. Цей кліщ, так само, як і піонобактеріі є умовним патогеном. У здорової людини він невеликі колонії демодекса мешкають на шкірі, харчуючись злущеними клітинами. При ослабленні імунітету він починає активно розмножуватися, викликаючи вугреподібні висипання. Так що дотримуватися гігієни і лікуватися, безумовно, потрібно, але якщо при цьому не нормалізувати живлення, ефекту не буде зовсім, або він буде короткочасним. Що ж є підлітку, якщо мало не все, що продається в супермаркетах в кращому випадку не корисно, в гіршому - шкідливо? Відповідь - найпростіші страви, приготовані без використання напівфабрикатів.
Мінімізуйте споживання м`яса, твердих сирів, яєць, молочних продуктів з тривалим терміном зберігання. Борошняне, солодке, газована вода, майонез - теж під забороною. Обов`язково їжте овочеві супи, гречку, квасолю, горох, свіжі овочі і фрукти, кисломолочні продукти. Дуже корисні овочеві салати з натуральними рослинними оліями. Чай і каву слід пити без цукру, а ще краще - замінити їх звичайною водою або мінералкою без газу. Води в будь-якому випадку потрібно пити не менш 2 літрів в день.
Їжте більше моркви, шпинату, абрикосів як джерела вітаміну А. Готувати краще на пару, наприклад, в мультиварці. Якщо немає можливості щодня їсти свіжі фрукти в достатній кількості, потрібно купувати вітамінно-мінеральні комплекси, краще - містять цинк. Саме цей мінерал регулює роботу сальних залоз. Також корисні пивні дріжджі, які продаються в аптеці. Продукти купуйте у перевірених продавців і завжди перевіряйте, чи не минув термін зберігання.
