«Три кити» профілактики дисбактеріозу
Профілактика дисбактеріозу - комплекс консервативних заходів, які включають і зміна способу життя, і дотримання правил раціонального харчування, а іноді - прийом деяких медикаментозних препаратів.
Зміст
Всі ці заходи потрібні, щоб уникнути тривалого і дуже трудомісткого процесу лікування цього захворювання, яке не просто проявляється розладами стільця, але і може бути причиною постійної шкірної алергії.
Зміна ставлення до свого здоров`я
Одними з основних причин дисбактеріозу є хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту: коліти, ентерити, що мають різне - неинфекционное і інфекційне - походження.
Порада! Щоб попередити розвиток дисбактеріозу, потрібно своєчасно звернутися за кваліфікованою допомогою гастроентеролога, ні в якому разі не займаючись самолікуванням. Приймати «самопризначеної» або рекомендовані неспеціалістом антибіотики або інші препарати забороняється.
Ще однією причиною розвитку дисбактеріозу є зниження імунітету. Тому для профілактики цього захворювання потрібно підтримувати захисні сили організму на достатньому рівні. Для цього:
- загартовувати;
- вживайте достатню кількість свіжих овочів, ягід і фруктів - поза загострень захворювань кишечника;
- не менше 15 хвилин на добу ходіть пішки;
- робіть перерви при виконанні сидячої роботи.
Попередження хвороби за допомогою дієти
Дисбактеріоз рідко розвивається в здоровому кишечнику, а більшість його захворювань (і навіть рак) мають передумови, пов`язані з порушенням харчування. Тому основна профілактика дисбактеріозу кишечника полягає в дотриманні дієти:
Не можна їсти | Можна, можливо |
баранину | Кисломолочні продукти |
Незбиране молоко Відео: Профілактика панкреатиту і дисбактеріозу | рослинні жири |
свинину | Нежирне м`ясо і рибу |
Консерви | Свіжі фрукти |
субпродукти | капусту |
солодощі | морква |
Кава | кабачки |
алкоголь | гарбуз Відео: Лікування остеопорозу. Профілактика остеопорозу. Кальцій. Правда про Кальцій Д3 нікомед [Галина Еріксон] |
морозиво | брокколі |
У період загострення коліту або ентериту свіжі фрукти їсти не можна, а овочі потрібно відварювати або гасити.
медикаментозна профілактика
Найголовнішою причиною, через яку виникає дисбактеріоз, є прийом антибіотиків, особливо широкого спектра. Одна справа, коли ці препарати призначаються з метою лікування загрожують життю або здоров`ю станів, викликаних бактеріальною мікрофлорою - тоді потрібно обов`язково проводити медикаментозну профілактику дисбактеріозу.
Зовсім інше питання, коли антибіотики були призначені самостійно або для випадків, коли не доведено, що причина захворювання - бактеріальна флора. Тоді найкраща профілактика дисбактеріозу - уникнути необгрунтованого призначення антибіотиків.
Порада! Для цього потрібно здати загальний аналіз крові і провести бактеріологічне дослідження однієї з біологічної рідин (крові, мокротиння, сечі, вмісту піхви або сечівника).
Так можна і підтвердити бактеріальну природу хвороби, і визначити конкретну бактерію і той антибіотик, проти якого у неї немає захисту. Тоді призначені антибактеріальні препарати матимуть більш вузький спектр, і зможуть викликати не такі важкі прояви дисбактеріозу.
Профілактика дисбактеріозу при прийомі антибіотиків полягає в прийомі декількох препаратів:
- пробіотиків - ліків, що містять штами лакто-, біфідо- та інших корисних бактерій;
- пребіотиків - препаратів, які, потрапляючи в кишечник, створюватимуть умови для оптимального росту корисної мікрофлори (зазвичай основа цих препаратів - вуглевод лактулоза);
- синбіотиків - комплексних ліків, які складаються з обох вищевказаних груп медикаментів.
Така ж медикаментозна профілактика застосовується не тільки під час і 2 тижні після прийому антибіотиків. Вона показана і після перенесених кишкових інфекцій.
Профілактика дисбактеріозу у немовлят
Щоб новонароджена дитина і малюк до року відчував якомога менше проблем з кишечником, потрібно:
- до зачаття обстежити і при необхідності пролікувати кишечник майбутніх батьків;
- ще до вагітності мікрофлора піхви майбутньої мами повинна бути відновлена до рівня норми, а в період очікування дитини цю «чистоту» піхви треба підтримувати;
- жінка повинна повноцінно харчуватися під час вагітності та уникати кишкових інфекцій, пов`язаних з порушенням правил гігієни;
- при відходження навколоплідних вод потрібно лягати в стаціонар, навіть якщо родова діяльність не розпочато - так більше шансів того, що станеться внутрішньоутробне інфікування дитини, яка потребує призначення йому антибіотиків;
- якомога довше годувати малюка грудьми, якщо це неможливо - тільки адаптованими сумішами (НЕ коров`ячим або козячим молоком);
- мамі, що годує треба правильно харчуватися, уникаючи продуктів з барвниками, алергенами і тих, які викликають підвищене утворення газів.
Порада! Якщо у немовляти підвищилася температура, то не варто відразу, без огляду лікаря і визначення загального аналізу крові, приймати антибактеріальні препарати. А якщо така необхідність все-таки виникла, то разом з ними необхідно застосовувати пробіотики, а також додавати в їжу більше кисломолочних продуктів (якщо немає проносу і блювоти).
Про причини розвитку і стадіях цього патологічного стану у маленьких дітей також читайте в статті: 7 основних причин дисбактеріозу у новонароджених, дітей до року і старше.
