5 Рад вагітним на пізніх термінах

Вагітність сама по собі вносить корективи в спосіб життя жінки. З`являється багато «не можна» і «треба». Ближче до пологів обмежень стає більше.

Зміст

Відео: Подорожі на пізніх термінах вагітності.
Відео: Викидень на пізніх термінах. Невиношування вагітності.

1. Обмежте споживання води

У третьому триместрі матка стає все більше і важче. Вона тисне на судини малого тазу, утрудняючи відтік венозної крові з нижніх кінцівок. В результаті в венах ніг накопичується кров. Через це виникає варикоз (розширення вен нижніх кінцівок), набряки. Чим більше п`є вагітна, тим більше крові стає в організмі - тим більше вона скаплівантся в венах ніг. Ситуація з набряками посилюється, а це прямий шлях до розвитку такого грізного ускладнення вагітності, як гестоз. Якщо у вагітної сильні набряки, її госпіталізують.

Норма споживання рідини в день - 1,5 літра. Якщо у жінки вже є набряки, лікарі порадять їй обмежитися літром води в день. Зверніть увагу: сюди відноситься не тільки вода, але і компоти, соки, суп, рідкі каші - словом, вся рідина, вживана за день.

2. Обмежте спортивні навантаження

У третьому триместрі жінці вже важко займатися інтенсивними видами спорту. Якщо в першому триместрі майбутня мама могла дозволити собі деякі навантаження, то тепер можна лише ходити в басейн або на йогу. Добре також робити легку гімнастику вдома вранці - це покращує кровопостачання м`язів матки, плаценти, а, значить, і плоду.

Якщо у вас є можливість, займайтеся гімнастикою або йогою на свіжому повітрі - це відмінно насичує організм киснем. Мешканкам міст підійде годинна прогулянка в парку або в сквері - подалі від великих доріг. Крім того, вагітним потрібно повністю виключити підняття важких предметів - навіть легких сумок з магазину. Таке навантаження може привести до підвищення тонусу матки.

3. Запишіться на курси підготовки до пологів

Запис здійснюють співробітники пологових будинків або жіночих консультацій після 30-32 тижні вагітності. На курсах ви дізнаєтеся про етапи пологів, про те, як правильно дихати, які приймати пози для зняття больових відчуттів, як підготуватися до приїзду малюка, як доглядати за новонародженим і налагодити грудне вигодовування. Досвідчені лікарі дадуть відповідь на всі питання і розвіють усі ваші страхи - і тоді пологи пройдуть легко і не так болісно.

Відео: Подорожі на пізніх термінах вагітності.

4. Не варто вирушати в подорож

Після 30-го тижня лікарі не радять майбутнім мамам вирушати в далекі поїздки на поїзді, літаку і навіть на машині. В дорозі жінка займає певне положення, в якому змушена перебувати досить довго - це погіршує кровопостачання плаценти і плода, викликає венозні застій крові, набряки, погіршує загальне самопочуття плоду і матері. Крім того, в дорозі можуть трапитися непередбачені обставини, а кваліфікованої допомоги поруч, як правило, немає.

Деякі авіакомпанії пред`являють чіткі і строгі вимоги до вагітних, які подорожують в третьому триместрі. Наприклад, одні організації забороняють підніматися на борт вагітним пізніше 36-го тижня, а хтось вимагає довідку від лікаря-гінеколога. Акушери навіть не радять вирушати на дачу ближче до пологів, оскільки якщо пологи почнуться за містом, жінка може не встигнути доїхати до пологового будинку.

5. Не варто приймати гарячий душ або ванну, а також паритися в лазні або в сауні