Подвійна тривога: які думки вагітної не до вподоби майбутній дитині
Про те, як впливає психологічний стан вагітної жінки на її майбутньої дитини, журналу «Мій Кроха і Я» розповіла Марина Голубцова, сімейний психолог, гештальт-терапевт, доула.
Зміст
Було б дивно стверджувати, що життя дитини починається тільки з моменту появи на світло-насправді, його існування починається набагато раніше - з його внутрішньоутробного розвитку, з моменту зародження нового життя всередині материнського організму. Мати починає відчувати дитя задовго до його народження. Для дитини мати під час вагітності - це Всесвіт, в якій він розвивається і росте. Малюк знайомиться з навколишнім світом через спілкування і взаємодія з матір`ю.
Одна емоція на двох
Перше проживання емоційних станів, поки що на рівні фізіологічних реакцій, дитина отримує ще в період внутрішньоутробного розвитку. Якщо якісь емоції відчуває мама, то вони передаються і малюкові.
Є дослідження УЗ-діагностики, на яких видно, як малюки повторюють материнські емоції: якщо мама радісна, малюк посміхається, якщо мама налякана, дитина теж починає кривитися, нервувати. Це пояснюється тим, що плацента, яка захищає малюка від шкідливих впливів, не захищає його від дії материнських гормонів, до яких відносяться в тому числі і гормони стресу - адреналін, кортизол.
Якщо майбутня мама налякана, у неї починає вироблятися адреналін, пульс стає частішим - а тому пульс частішає і у дитини. Але якщо стан мами швидко нормалізується, то малюкові потрібно набагато більше часу, щоб «прийти в себе».
Сучасні дослідження підтверджують, що є чіткий взаємозв`язок між емоційним станом майбутньої мами і тим, як буде протікати її вагітність і пологи, а також майбутнім характером і здоров`ям малюка.
Чому вагітність «відключає» частину мозку
Як часто жінка, побачивши дві смужки, думає: «Ех, як недоречно&hellip- Я ще не встигла з`їздити у відпустку (зробити ремонт, захистити дисертацію і т. д.) ». Вагітність, навіть якщо вона була запланованою, часто виявляється «недоречно». З`ясовується, що у жінки було багато планів на найближчий час, які вона хотіла реалізувати.
Але природа подбала про те, як стримати наполеонівські плани майбутньої мами і налаштувати її організм на виношування дитини.
Робота неокортексу - частини мозку, яка відповідає за раціональне мислення, під час вагітності стає менш активною. Жінка в першому триместрі вагітності може відчувати млявість, сонливість, їй частіше хочеться відпочивати, бути пасивною. Природа дає жінці можливість пристосуватися до серйозних змін, які починають відбуватися в її організмі.
На ранніх термінах (перший триместр) Дуже багато ризиків, яким піддається дитина, - жіночий організм ще тільки налаштовується на материнство, а розвиток плода вже йде повним ходом. Розвиток нервової системи малюка триває всю вагітність (в тому числі у другому і третьому триместрах), Хоча вже на 12-му тижні сформовані її фізіологічні основи.
Мама як вікно в світ
Під час внутрішньоутробного періоду закладаються відносини дитини з матір`ю, а через неї - і з світом. Ухвалення жінкою своєї вагітності для дитини означає, що він потрібен, що його підтримують, люблять, чекають. Це для людини досвід безумовного прийняття і безумовної любові, яку дитина отримує до народження. Саме вона дає йому сили пройти через важкі випробування, які чекають на нього під час пологів. Йому є за що боротися, йому є до кого прийти в народженні.
Жінка, що відкидає, що заперечує свою вагітність, транслює інший посил: «Ти мені не потрібен. Світ відкидає тебе. Ти самотній". Така мати не дає дитині відчути свою любов.
На фізіологічному рівні тривожна, озлоблена або боязка вагітна не несе малюкові достатнього почуття любові і захищеності. Такі діти, а згодом дорослі люди, часто в житті відчувають відчуття дефіциту любові і уваги, у них немає довіри до світу, в який вони прийшли, немає бажання налагоджувати емоційні зв`язки, є боязнь близькості. Вони часто обмежують себе строгими рамками.
Путівник по гормонам подвійної дії
- адреналін
У ситуації тривоги або страху організм людини починає активно виробляти адреналін. Дитина, мама якого знаходиться в стані стресу, теж перебуває у стресовому стані. До стану тривоги може домішуватися і стан дискомфорту фізичного, тактильного, адже, коли мама тривожиться, це може викликати тонус матки - стан напруги, спазмування м`язів матки. Малюк починає відчувати жорсткий тиск, стиснення, що може посилювати його занепокоєння.
- окситоцин
Вважається гормоном радості, щастя і любові. Він допомагає легше переносити біль під час переймів під час пологів. Помічено, що матері з високим рівнем окситоцину в крові більш відкриті дітям, більш ніжні і дбайливі. Вироблення окситоцину організмом матері - це основна умова успішних, легких пологів, а також гарант виникнення між мамою і малюком міцної емоційної прихильності. У ситуації, коли в організмі виробляється адреналін, вироблення окситоцину припиняється.
- кортизол
Це гормон, який виробляється при тривалій тривозі і неспокої, депресії. Гормон викликає гальмування та пригнічення нервової системи, його підвищена концентрація в крові може призводити до розвитку депресивних станів. Кортизол небезпечний тим, що може негативно впливати на фізичний стан дитини.
8 найпоширеніших переживань вагітної, що впливають на дитину
Чи не того статі?
Приватним проявом неприйняття вагітності є і переживання, що жінка чекає дитину не тієї статі. Це теж стан, яке може викликати щодо малюка певні негативні реакції з боку майбутньої мами. Звичайно, дитина буде це відчувати.
Відео: сури для вигнання джинів
Важливо зрозуміти і прийняти як факт, яким буде стать дитини, щоб виховувати дитину потім без перекосів - прикрашати хлопчика бантами і не водити дівчинку в секцію боксу. В цілому все це прояви єдиного посилу, який йде від матері, - «ти мені не потрібен».
Жінка, яка починає любити і безумовно приймати свого малюка ще до народження, тим самим формує його позитивне ставлення до навколишньої дійсності.
Відео: Що робити, якщо на вас кричить чоловік _семейние сварки _семейние конфлікти
Ситуація в сім`ї
До вагітності пристосовується не тільки жінка, але і члени її сім`ї. Часто для подружньої пари період вагітності - це період перебудови способу життя і внутрішніх відносин. Членам сім`ї важливо розуміти, що емоційні прояви, деякі зміни в поведінці жінки, зміна її способу життя - не звичайні капризи беременной- вони пов`язані з серйозними змінами, що відбуваються в її організмі.
Жінці в родині варто навчитися виражати свої потреби, не боячись і не соромлячись цього. Не забувайте, що ви тепер не просто дружина, дочка або невістка, ви - жінка, яка виношує дитину. І від вашого психологічного стану багато в чому залежить і фізичне здоров`я вашого малюка.
Крім того, в період вагітності родичі, як правило, стають більш уважними до жінки. Важливо оточити себе турботою, увагою, позитивним ставленням близьких людей.
Розлади з чоловіком
Іноді у жінки може виникати відчуття, що вона залишається наодинці зі своїми переживаннями і почуттями в вагітності. Її життя тепер дуже змінилася, а у її близьких, у чоловіка - поки немає. Може виникати деяка напруга, непорозуміння між подружжям. На пізніх термінах у жінки до цих відчуттів може домішуватися почуття втоми. Важливо не замовчувати свої почуття. Найчастіше жінці важко зрозуміти ситуацію зсередини. Вона починає ходити по колу негативних емоцій «сором-вина-страх».
У цьому випадку важливо знайти людину, яка вислухає її, підтримає, заспокоїть. Це може бути родич, психолог і навіть лікар жіночої консультації, якщо з ним налагоджений довірчий діалог. Потрібна людина, яка б сказала: «Зараз головне - прийняти ситуацію і зрозуміти, як можна її змінити таким чином, щоб вона не приносила яскравих негативних переживань, адже на їх фоні розвивається малюк».
Спілкування з лікарями
«Ставлячись до народження дитини як до хвороби, акушер робить своє втручання неминучим», - написав свого часу американський педіатр Роберт Мендельсон. Вагітність - це нормальний фізіологічний стан жінки.
Природно, що, підходячи з усією відповідальністю до вагітності і майбутніх пологів, жінка звертається за допомогою до акушерам-гінекологам. Як зробити усвідомлений вибір? У якому випадку слід задуматися про зміну лікаря? Це варто зробити, якщо доктор дивиться на вагітність як на хворобу, багато і розлого говорить про ускладнення, дає негативні прогнози, вимагає неухильного дотримання правил і норм, грубить, залякує жінку.
Якщо ви відчуваєте, що у вас виникає почуття страху перед прийомом, погіршується фізичний стан (підвищується тиск або виникає тонус матки), якщо ви не знаходите з доктором взаєморозуміння, шукайте для себе іншого фахівця.
Причому необов`язково звертатися в платну клініку. Ви маєте повне право поміняти лікаря в жіночій консультації, якщо доктор, який спостерігає вашу вагітність, вам з якихось причин не подобається. У вас завжди є можливість вибору.
подруги
У період вагітності необхідно уважно поставитися до вибору кола спілкування. Дізнавшись, що жінка вагітна, багато родичів, друзі, знайомі починають цікавитися її станом, давати поради, згадувати випадки з власного життя. Деякі можуть надати погану послугу, якщо у них був негативний досвід вагітності. Майбутні мами легко піддаються навіюванню, психологічно більш уразливі і вразливі.
Розповіді про негативний досвід вагітності або важких, ускладнених пологах можуть погано вплинути на психологічний стан майбутньої мами, і та почне відчувати почуття страху: «Ой, а раптом у мене теж таке буде?». подібне спілкування краще обмежити і навчитися фільтрувати інформацію - Зовсім не обов`язково, що те, що сталося з кимось із вашого оточення, неодмінно станеться і з вами.
Також немає необхідності бездумно читати форуми про пологи в Інтернеті - легко народили жінки зазвичай пишуть без подробиць ( «Ура, народила! Спасибі всім лікарям!»), А докладно описують ситуацію люди, яким потрібно виговоритися, позбутися від переживань. Таке читання може підірвати емоційну стабільність, посилити страх.
У той же час позитивно налаштовані подруги і родички можуть надати підтримку, особливо якщо вони самі благополучно стали мамами.
Страх перед пологами
Дуже корисні для майбутньої мами курси з підготовки до пологів. На курсах розкажуть, як пом`якшити біль в сутичках за допомогою різних поз і правильного дихання. Майбутня мама поспілкується з іншими вагітними, зможе отримати підтримку. Такого роду спілкування налаштовує жінок на позитивний лад, знижує тривожність, страх перед пологами.
Для вагітної важливо заздалегідь вибрати лікаря і пологовий будинок, де вона збирається народжувати. Краще познайомитися з лікарем заздалегідь.
Можна запросити з собою на пологи Доулу - жінку, яка знаходиться поруч під час пологів і допомагає майбутній мамі, підтримує її в цей непростий момент.
Невдалий досвід
Деякі жінки відчувають постійне занепокоєння через невдалий попередній досвід. Можливо, що у жінки в анамнезі завмерла вагітність або попередня вагітність закінчилася смертю плоду, і жінка, завагітнівши знову, тривожиться, що це може повторитися.
Ситуація втрати - це дуже серйозне емоційний стан, що вимагає деякого часу, протягом якого людина повинна отгоревать і відпустити, втішитися. Важливо навчитися відокремлювати один досвід від іншого.
Буває, що людина, пройшовши через серйозні випробування, до кінця не проживає їх, і переживання повертаються знову. Виходить, що попередня ситуація була недопрожіта, неприйняття, людина як би «завис» у своїх переживаннях. Тоді потрібна допомога фахівця - психотерапевта. Він допоможе прийняти і відпустити ситуацію. Це важливо, щоб наступна вагітність протікала більш стабільно з фізіологічної та психологічної точки зору. Головне - відокремити попередню вагітність, минуле і те, що відбувається з вами зараз, і зрозуміти, що цей малюк - інший, улюблений, бажаний.
Боязнь зміни фігури
- Часто майбутня мама, набираючи вагу, боїться, що не зможе схуднути після пологів і знайти свої колишні форми, турбується, що перестане бути привабливою для чоловіка. Але потрібно розуміти, що всі ці зміни тимчасові, що зараз головне - щоб ваш малюк нормально розвивався.
- Жінки, які в період вагітності не залишають фізичної активності, швидше повертають свою первісну форму. Тому, якщо дозволяє здоров`я, займайтеся йогою, фітнесом для вагітних, плаванням (Докладніше про це читайте в нашій статті "Спорт під час вагітності").
- Після пологів і завершення годування дитини грудьми ви можете взяти справу в свої руки: можна сісти на дієту, знайти собі заняття до душі - записатися у фітнес-клуб або в танцювальний клуб, ходити в басейн, відвідувати баню або сауну.
- Молодим мамам потрібно обов`язково постаратися знаходити хоч трохи вільного часу для себе.
