Як відмовитися від цукру
Відео: Ляйсан Утяшева - Як відмовитися від солодкого?
Зміст
У сучасному суспільстві цукор, як невід`ємна що складається синтетичних продуктів, займає далеко не останнє місце в нашому раціоні. Цукор у вигляді різних цукерок, пончиків, тортів і інших кондитерських виробів є таким собі "втіхою" в нашій життя, а так як життя - штука складна, до таких засобів ми вдаємося ледь не щовечора, особливо, якщо це вже увійшло в звичку. І з підручних засобів вже давно вийшли дійсно корисні і необхідні вітаміни, що дозволяють тримати не тільки фігуру, але і здоров`я в повному порядку.
Частковий / повна відмова від цукру - це досить складний і часом болісний процес, що супроводжується хронічною втомою, але після повної заміни та відмови ви відчуєте прилив енергії і сил.
Чим же можна замінити цукор? На думку одразу спадає на думку про мед, але насправді, мед - це не найкращий вибір. Це більше лікарський засіб, а в якості альтернативи цукру можна використовувати фітпарад або стевію - безпечний вид рослини, що підходить як при діабеті і низькокалорійної дієти, так і широко використовується в дитячому харчуванні.
Відео: ТОП-5. Наслідки при відмові від цукру
У стресових ситуаціях горах цукерок краще віддати перевагу магнолію. Її перевагою є те, що вона не викликає залежності. Інше, не менш хороший засіб при стресі - це всім добре відомий магній. Він також допомагає боротися зі стресом, не кажучи про інші корисні властивості.
У боротьбі з втомою в перший час потрібно звернути особливу увагу на:
Відео: Нотатки мага # 25 - Відмова від Сахара - Результат, Особистий Досвід - Маг Sargas
- •фізичні навантаження. Як не дивно, після заняття фітнесом або в тренажерному залі енергія тільки підливає.
- • якість і тривалість сну. Відпочивайте саме стільки скільки вимагає організм.
- • збалансоване, здорове харчування, що підходить саме під ваш спосіб життя.
Варто окремо поговорити про кислотах, сорбіту, фруктозі і хімічні сахарозаменителях в таблетках. Вони нітрохи не безпечніше, хоч і не збільшують рівень цукру в крові так, як сама сахароза. Виходить, під час прийому замінників, організм отримує команду про те, що ми прийняли порцію цукру, але очікуваного ефекту не відбувається. Плюс кожна з них має свої недоліки, залишають слід на фігурі і здоров`я.
Звичайно ж, часом з`являється неконтрольоване бажання поласувати чимось солоденьким. Головне, вчасно зупинити себе і перейти на більш корисні, але не менш смачні і солодкі продукти, як печені яблука чи груші. Головне, не обмежуйте себе лише в знаннях, а вміло застосовуйте поради і факти в житті.
