Як зміцнити кровоносні судини очного яблука?
Відео: Зміцнення сосудов.Как зміцнити судини
Зміст
Лопаються капіляри в очах - такими словами багато хто з нас описують почервоніння очей в скаргах лікаря. Неприємно, але не варто перебільшувати. Насправді ефект почервоніння дають розширилися кровоносні судини, а крововилив при цьому відсутня. Але буває і по-іншому. Ви раптом починаєте відчувати різь, пощипування або поколювання, немов в око потрапила смітинка. Підходьте до дзеркала, відсуваєте повіку в надії від неї звільнитися і раптом з жахом виявляєте яскраво-червоний синець. На цей раз капіляр дійсно лопнув ...
У першому випадку причиною найчастіше є зорове перенапруження очі від тривалої роботи за комп`ютером або з дрібним текстом, недосипання, зловживання переглядом телепередач, перебування на яскравому сонці і сильному вітрі, алергія, важке фізичне навантаження. У другому випадку якщо перераховані вище фактори і мають місце, то правильніше їх називати передумовою, а справжні причини лежать глибше - надмірна проникність капілярів, стрибкоподібне зміна артеріального тиску.
Причини розриву капілярів очного яблука
Розглянемо більш докладно, чому руйнуються капіляри:
Відео: Як зміцнити судини. Унікальний відвар трав для зміцнення судин.
- тендітні судинні стінки. Еластичність судин послаблює неправильне харчування, куріння і прийом алкоголю, авітаміноз, недолік глюкози, підвищена подразливість на алергени. Сторонні предмети, які випадково потрапили в око, теж можуть пошкодити капіляри;
- стрибок артеріального тиску тягне за собою підвищення внутрішньочерепного тиску і викликає надмірну наповнюваність судин ока кров`ю. Венозний відтік теж не може, і на стінки капілярів підвищується тиск як зсередини, так і зовні. Капіляри не справляються з навантаженням, рвуться.
Існують і більш специфічні пояснення слабкості капілярів очі. Інфекція (бактерії, віруси) викликають запалення кон`юнктиви, а разом з цим відбуваються набряки тканин, розрив судинних стінок. При цукровому діабеті порушується циркуляція крові, уражаються капіляри, з`являються синці, в тому числі на очному яблуці.
Відео: Вправи для зміцнення судин
Якщо посудина лопнув, то залишається тільки чекати, коли синець розсмокчеться сам по собі. Важливо надалі уникнути повторення.
Поради щодо зміцнення очних кровоносних судин
1. Дотримуємося гігієну зору:
- контролюємо навантаження на зір, забезпечуємо відпочинок очам;
- найкращий спосіб розслабити очі - дивитися вдалину;
- найкращий колір для розвантаження очей - зелений (в ідеалі бажано спрямувати погляд далеко на зелень дерев, але при відсутності такої перспективи підійдуть небо, хмари);
- при читанні, письмі, роботі за комп`ютером витримуємо відстань до очей в межах 35 - 50 см;
- штучне освітлення має бути яскравим, але потік світла не можна направляти прямо в очі.
2. Виключаємо повністю алкогольні напої і сигарети, вводимо в звичку регулярні фізичні вправи.
3. Зміцнення стінок судин очей сприяють:
- прийом вітаміну С;
- чай з шипшини з додаванням меду;
- зелений чай у вигляді примочок на очі;
- рутин в раціоні (солодкий перець, цитрусові).
4. Зміцнюємо судини очей ваннами контрастної температури. Для цього наливаємо воду в дві просторі ємності - холодну і підігріту до 38-40 градусів. По черзі опускаємо обличчя то в одну ємність, то в іншу, відкриваючи очі і моргаючи по 7-10 разів. Кількість маніпуляцій - 5-6. Починаємо і закінчуємо холодною водою.
