Послідовність вправ програми для початківців
Відео: Програма тренувань для початківців дівчат в тренажерному залі [Частина 1]
Вправи початкового рівня схожі на вже освоєні вами. Проте вони відрізняються по техніці виконань. Програма приділяє особливу увагу контролю над рухами і зміцненню м`язів "центру сили". Завдання курсу полягає в збільшенні швидкості рухів в уже звичних і відомих вам вправи х. Важливо займатися, не випускаючи з уваги ні один з принципів методики.
Відео: Програма для дівчат в тренажерному залі. Рівень новачок [Workout | Будь у формі]
Виконуйте програму протягом мінімум 4-6 тижнів при регулярності тренувань 2-3 рази в тиждень.
Поділитися в соц мережах:
Схожі
