Як підвищити імунітет
Як підвищити імунітет замислюються багато людей, які наслухалися бабусиних розповідей і вважають, що всі хвороби походять від слабкої самозахисту організми.
Суть проблеми вірна - ослаблений захисний бар`єр, безумовно, більш «дірявий» і дозволяє хвороботворним організмам проникати, розвиватися і розмножуватися. В результаті у людини помічається хронічна втома, постійна сонливість, ломота в руках і ногах, тупі головні болі. Людина збивається з нормального режиму сон-неспання і швидко втомлюється навіть від самих елементарних навантажень.
Вихід один - зміцнити здоров`я. Але зміцнювати своє здоров`я потрібно правильно. На жаль деякі методики і рецепти, що передаються з вуст в уста або не приносять належного ефекту, або їм взагалі не володіють. Ось деякі загальні помилки, які заважають нам відновити здоров`я:
1. Заняття фізкультурою і спортом.
Вони допомагають розганяти кров по організму, краще живити клітини киснем і корисними речовинами. Питання тільки в тому, чи вистачає кількості цих поживних речовин для нормальної життєдіяльності. При цьому на спорт витрачаються додаткові сили, яких і так обмежена кількість.
Відео: як підвищити імунітет
Висновок: рецепт допомагає лише частково. Ефективний в сукупності з іншими діями (посилене харчування і т.д.).
2. Сильний імунітет зміцнювати не потрібно, а слабкому особливо не допоможеш.
Відео: Засіб для підвищення імунітету і Очищення Крові.
Дійсно, стан імунітету від народження у всіх різний. Це індивідуальна особливість людини. Однак варто пам`ятати, що імунітет - це солдат, який завжди в бою. Йому дуже потрібні сили для нового бою і перемоги. Таким чином імунітет потрібно підтримувати і про нього піклуватися. Слабкий же імунітет варто зміцнювати. Він як спортсмен - чим більше тренується, тим сильніше стає.
Висновок: завжди є шанс щось поліпшити, особливо здоров`я.
3. Щеплення роблять імунітет слабкіше.
Для тих, хто не в курсі, щеплення - це ослаблена бактерія. Організм навчається: сам вибирає метод боротьба з бактерією, знаходить правильний шлях нейтралізації загрози. Як завжди в навчанні краще починати від простих завдань і рухатися до складних. Найскладнішим завданням буде боротьба зі справжньою, повною сил хворобою, яку необхідно перемогти або сильно послабити.
Важливо, щоб щеплення було зроблено правильно. При прийомі імуноукріпляючих препаратів організм не здатний самостійно вибрати правильний алгоритм дій і запам`ятати його. В цьому випадку вакцинація проводиться не раніше семи днів після закінчення прийому препаратів.
Перерва в 14 днів робиться також після хвороби. Під час хвороби імунітет послаблюється, тому може не впорається з бактерією. Пауза потрібна для набору сил.
Іноді зустрічається і індивідуальна негативна реакція на щеплення, хоча і дуже рідко.
Висновок: щеплення потрібне, так як дає можливість навчитися боротися зі справжньою інфекцією.
4. За один-два тижні інтенсивного поїдання вітамінів можна забезпечити свій організм на рік вперед.
Категорично хибна думка, бо системне поїдання вітамінів у великій кількості може призвести до отруєння, хвороби або алергічної реакції. Наш організм не здатний складувати корисні речовини в дуже великих кількостях. Побічно про це підказує нам природа, коли овочі, фрукти, ягоди, коренеплоди і т.д. дозрівають поступово, змінюючи один одного. Рідко буває так, що даний вид мітаміна або мінералу міститься виключно в одному продукті. Важливо, щоб організм постійно отримував поповнення вітамінів і мінералів, бажано з різних джерел. Таким чином зберігається більше ймовірності комплексного підходу. Для зимово-весняного періоду існують такі способи збереження продуктів як заморожування, перекручування з цукром, консервація і т.д.
Висновок: їжте по-можливості свіжі овочі, фрукти, ягоди і т.д. Зробіть свій раціон корисними продуктами, нехай навіть в невеликій кількості.
5. Потрібно повністю відмовитися від ліків.
Підвищити імунітет можна різними способами, хоча ліки в цьому ряду повинні бути на останньому місці. Їх застосовують в разі крайньої необхідності, тобто при доконаний факт хвороби. Повністю відмовлятися від ліків нерозумно, бо в них сконцентрована ударна доза необхідного в кожному окремому випадку препарату. Народна медицина в цьому моменті найчастіше програє, так як концентрація речовин менше, позитивна дія розмито по всьому організму, реакція протікає довше.
Висновок: будь-які ліки потрібно приймати з розумом. Бажано вдаватися до пігулок і мікстур в крайньому випадку, однак повністю відмовлятися від них не варто.
6. Я сама знаю, що мені потрібно.
Самолікування - бич людей старшого віку і самовпевненою молоді. Вони думають, що все знають і все вміють. Одні покладаються на свій досвід, інші - на небажання слухати поради і бажання самостверджуватися. Проблема в тому, що більшість готові лікувати симптоми хвороби, а не її причини. Купивши ліки від температури, ми соб`ем її, однак залишимося в повному невіданні про причини. Вони можуть бути абсолютно різні - від банальної застуди до вагітності. Виявити і вилікувати причину допоможе тільки фахівець з комплексним оглядом.
Така ж ситуація і з імуностимуляторами. Імунітет - це дуже складна система, в якій може не вистачати одного єдиного елемента. Деякі навіть не підозрюють, що є чотири (!) Виду імуностимуляторів: інтерферони, антитіла імуноглобулінів, фагоцити, клітини-вбивці. Всі вони виконують одну вузьку задачу в організмі. Імовірність вгадування досить мала навіть з тією умовою, що вам потрібно саме це.
Висновок: категорично не займайтеся самолікуванням, крім випадків, коли таблетка може надати тимчасову дію (наприклад, зняти серцевий спазм). Навіть в таких випадках краще звернутися до лікаря для постановки діагнозу нездужання.
